254期易效能1.0总结@小梅

各位亲爱的伙伴，大家好！

我叫王玉梅

坐标：福州(有福之州)

三个标签

1.美食爱好者

2.俩孩子妈妈

3.易效能践行者

福州，正月十九，昨日老家返回，浑浑噩噩的过了21天，感觉很漫长，感觉每天都是当做同一天在渡过…

突发的传染疾病改变的我们的生活，改变了我的心态，没有了目标，没有了动力，有点麻木，有点可怕

所以期盼回到福州，回到这个更加熟悉的环境，找回自己，重拾信心

90天的践行，我觉得我是在改变的，但是真觉得很微观，我在想我需要写总结，我总有些不知所措，没有什么东西可写的，甚至觉得思路一度混乱，纠结了好些天，我终于决定，打败那个有点固执的自己，开始最不喜欢的码字……

脑海中浮现的关键字：早起，同频，八大关注，管理事件，易效能系统……

早起：

坚持早睡早起，持续了70天，改变了以往的生活习惯：

1. 做早餐给孩子吃

2. 早起跑步

3. 布置今日事项

同频：

记得叶老师的夫妻同频，我只是影响了我的夫一点点：

1. 突破了一些沟通障碍：以前觉得他很无趣，很多事情不喜欢和他沟通，会觉得沟通无效，得不到反馈

2. 更加温柔对待他：言语轻柔，爱在行动，也得到他的一些反馈

八大关注：

健康，家庭，事业，财富，事业，成长，效能，休闲

八大关注全方位，无死角的帮我做全面检视，发现自己好多的盲点，改变原来的主次不分的状态

家庭：过去，与家庭成员沟通很少，日子平淡，其实矛盾浅藏

        现在，花多点时间和家人在一起，减少应酬，老人，小孩，老公都要照顾到，更有耐心，更多倾听，更多反馈

财富：过去，对未来没有清晰规划，比如说存款，房子装修等

        现在，房子进入装修阶段，出租或者自用都会有价值

成长：参加了很喜欢的心理学课程，并且运用的一些技巧帮助朋友和亲戚解决了一些他们的一些长期矛盾，告诉他们：尊重，允许，接纳

管理事件：

管理的不是时间，是事件：上班时好忙，下班了太闲，所有我会列好清单，最后可以很好的享受那份忙与清闲

易效能系统：

我们上官丰富带领的N组的伙伴，我们都是相知相惜的同路人，感恩他们一路陪伴和相互扶持，90天走下来，没有他们，我完成不了

子灵教练说：活在系统里，我有点忽视了这个感觉，或者我感觉不到这个感觉，听老师们的分享，都觉得非常的好，但是懂了不等于会了，所以我一直在懂了到会了，做了的路上…..

易效能2.0目标：

1.6:00早起

2.锻炼3次/周，减重10斤

3.英语打卡3次/周