约练反思

中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+462天（2020.12.8）约练总第257（咨35）次

本周第一次约练  14:40-16:10  咨询师

相对较好的地方：

1.能坦然地接纳自己，不给建议，来访者不知道就不知道吧！

2.虽然助人之心有点强，但自己觉察到后，立马改正。

3.能相对的稳住自己，陪伴好来访者。

需要改进的地方：

1.在以后的咨询中，要把来访者的负向语言转换为正向的描述。

比如：来访者说：”我做这件事的时候，会想着另外那件事，很乱，很纠结。”  可以转化为：“能看出，你是想要专注于做一件事的。”

2.对来访者赞美太少，来访者爱学习的那份心，应给予大大的赞美。在以后的咨询中，这方面要多加练习。

3.改变是一个过程，无论做任何事，只要关注当下，量力而为即可。

4.外化的使用有点急，导致来访者不知道如何回答，应该让来访者多看看自己的纠结和乱。

5.把“能详细说一下吗？”改为“能多说一点吗？”会好些。

咨询的话：

“今天想聊些什么，会是对你有帮助的呢？”探讨晤谈大方向。

“纠结什么呢？”  “这种情况大概有多长时间了？” “严重在哪些地方呢？” 让来访者充分描述自己对问题的想法和看法。

“纠结是想提醒你什么呢？”企图用外化，但没成功。

“那你自己想要的状态是什么样子呢？”  “如果你能做计划，你会怎么做呢？”  “你所说的实现了，会是什么样的状态呢？”  探讨所欲。

“以前，有没有尝试过什么样的方法来改变这种状态呢？” 应改为：“以前，曾尝试过什么样的方法来改变这种状态呢？”  探寻例外。

“那我也不知道。”坦然的表示自己不知道，充分相信来访者是解决他自己问题的专家。

“那如果你在赶往一个地方，如果只有一条路的话，那你赶路时，会是什么样的状态？”  “如果走着走着出现了‘人’字形的岔道，你又会怎么做呢？”  试图引导来访者学会选择。

”到底怎么办才好呢？”  “我们做些什么才会不纠结或让纠结少一点点呢？”  “或者，我们不做什么，会让纠结少一点点呢？” 探寻具体的微小行动。