记录向往的生活
记录向往的生活

2022-01-30晨间日记

2022年1月30日周日2℃ 阴

【叶武滨时间管理100讲】第19、20讲

第19讲 每天和身体谈一次恋爱

1、抽时间运动，不论空气状况如何（早上10点、下午3-4点空气最好）

2、逐步设立更高的目标，脚踏实地，循序渐进

3、建议早晨运动

4、准备好衣服，关注运动安全，正确的方式运动

第20讲 养成习惯靠动机和细节

1、丘吉尔：自律才能自由。要多自律就有多自由。

2、习惯靠动机和细节。分享，学习正确的方法

3、挑战自己，记住目标，循序渐进

【检视】

1、鲸鱼起诉材料未处理，今日务必完成

2、看手机新闻及文章时间过多，今日注意

3、运动时间太晚，需要提前

【计划】

1、鲸鱼起诉资料

2、阅读、运动时间提前

3、拟年饭菜单

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