宇宙公民高效阅读蜕变营第13届作业打卡第2天

第2课：觉察人生从冥想开始

“我亲爱的leader们”，梅校长总是这样称呼我们

你选择做一个引领者，还是被引领，follow？

你选择觉察还是沉睡？

人生就是一个个的选择

人生就是一个个的练习

3月底第一次听梅校长直播，开始冥想，每天清晨醒来第一件事就是打开喜马拉雅播放梅校长的冥想音频，慢慢把身体坐直，眼睛温柔地环视四周，嘴角带一个大大的微笑，开启美好的一天，每天短短几分钟的冥想，我感受到喜悦丰盛富足，倍加地喜欢自己，淡定从容，感恩这个世界，觉察即自由。

后来也因为在冥想音频中听到梅校长推荐梵音瑜伽，我在5.20的这一天去体验了瑜伽，并给自己一份礼物，买了瑜伽馆的女神卡，开始习练瑜伽，每周两到三次，在下班后坐一个小时的地铁去做瑜伽，在去的路上和回来的路上都非常愉快轻松，在地铁里看书，感觉很滋养。

感恩梅校长录制冥想音频，用喜马拉雅推广冥想，让冥想如此简单，在冥想音频中传递无限的爱，梅校长说任何事情难了就难推广，真的很感恩。

“我亲爱的宝贝们”，梅校长还经常这样呼唤我们，好有爱，只有心中有满满的爱，才能给出爱。

冥想是给自己的奖赏，是对自己的爱

人生中最重要的人是自己

人生中最重要的一天是今天

爱就是时间

给自己足够多的时间

与自己相处

听自己内心的声音

无条件接纳自己

喜欢自己

每天清晨的时间，我要给我最爱的人——我自己，我不爱自己的话谁来爱我，我不爱自己的话怎么去爱别人。今天是我最爱的一天。

今天梅校长还呼吁大家主动跟别人打招呼，向世界敞开心扉，把世界当做游乐场，把自己当自己人，别人才会把你当自己人，如果你把自己当外人，别人也会把你当外人。你不爱这个世界，世界怎么会爱你？你把心门关闭，别人怎么进得来？

这一点，深有感触，我从小到大，基本上遇到人就会主动微笑打招呼，跟家人亲戚门卫叔叔宿管阿姨食堂阿姨保洁阿姨以及老师同学等等关系都很好，走到哪里都很容易有朋友，总有贵人相助，跟我走在一起的小伙伴会感觉到处都是我认识的人。

这几天中考监考，观察学生，有的孩子眼里有光脸上有笑容，非常有礼貌，让人很温暖很喜欢，有的孩子冷漠脸，双目无神，甚至眼睛没有聚焦，冷冷的，发下卷子写好名字后直接躺平。我在想，做老师做父母做长辈的，希望自己的孩子是什么样的状态，自己又是什么样的状态。

愿我们眼里有光，心里有爱，喜悦和平，神采奕奕。

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【我是】：大敏

【坐标】：在苏州的潮汕人

【职业】：初中地理老师

【一句话介绍自己】：超级热爱生命 热爱生活 热爱学习 热爱中医 热爱这个世界的95后（单身）

【参加宇宙公民高效阅读蜕变营的原因和目的】

因为喜欢梅校长❤目的是掌握高效阅读高效输出的能力，实现自我蜕变