觉察日记日经第1086篇

2021.12.20    佳豫

觉察日记

日经第1086篇

注意力是重要的,但不是对过去的关注。请关注你的当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。

过去存在于心中,如果我们能够在当下时刻观察所有的事情,不带评判,不加分析,那就是以当下的力量去处理过去,并将它化解。

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