聊聊减肥误区（1）

现在减肥是非常时髦，也非常流行的话题，好多女性，常常挂在嘴边的话，就是我在减肥呢！今晚不吃了，我在减肥呢，最近不吃主食了……

好多女孩也都在追求骨感之美，早晨起来，不吃饭，中午又像小鸟叨食一样，一小碗二两米还吃不下去呢。

到了晚上，又不吃了，一碗稀饭都不喝，只吃了两根黄瓜，一个西红柿，每天的日子就是这样过来的。

很多女性，现在有这么个问题，一见到瘦肉还可以吃点，一看见点肥的就不吃了，油水大一点的饭菜也不吃了，嫌油水大了，脂肪多了，胆固醇高了，啥也不敢吃了。

恐怕目前好多人在减肥上都走进了误区当中。

好多人说，我最近胖了很多，我要节食。

节食能不能减肥呢？能不能把体重控制住呢？能不能让自己瘦下来呢？自己也没谱！

我们人体每天都要去运动，都要去活动，都要去工作！那么，在这个过程当中，它一定会有消耗，消耗的是什么？

消耗的是能量。

能量的来源是什么？

它当然是我们摄入的食物了。

如果说我们每天的摄入量远远大于每天的消耗量，这样，摄入多余的食物就会转化成脂肪！它会存在我们的体内，使我们的机体发胖，这就是形成肥胖的原因！

毫无疑问，但通过节食能不能把体重控制住，结果是能控制住。但是这里边有一个严重的问题，节食会带来不可想象的后果。

我们吃进去的食物在胃中进行腐蚀。然后把水谷精微的物质由脾运作在肺当中，形成人体的气，人体的血，尽而输布到全身，发挥它营养的作用，也就是说食物每天给我们人体不断的提供能量。

如果我们刻意的节食，这样势必导致我们的摄入量就不足了。随后，生成的气，生成的血也就不足了。那么就无力承担和供给人体正常的工作和生活所需求的能量。每天为了工作机体要继续消耗能量，可是，能量的来源又不足，那么，消耗什么呢？

它只能消耗我们机体原来储备的能量。所以，这样把我们机体当中的脂肪，蛋白质消耗掉了。这样子表面看是把体重减轻了！

但是，随后会出现一连串很糟糕的问题，一定要提醒你。

如果我们刻意的节食，就会导致我们人体气和血的不足，这个时候又有两个问题出现了，气血的不足不能上养于清窍（七窍），人会出现头晕.目眩.耳鸣，整个脑袋每天是浑沉沉的，记忆力下降。

还有女性最关注的一个话题，自己最近的面色微黄，面色苍白，而不是那种红润的皮肤了。所有，有好多女孩说，我每天控制进食，体重倒是减轻了，但最近我的脸色不太好看了，

你知道吗？这是气血亏不能上荣于面了。

同时，由于气血的亏虚，不能向内来荣养我们的脏腑，就会，导致脏腑所需求的气血津液的亏虚，进而发生脏腑机能的再下降，。

首先，影响到心脏，导致了心气的亏虚，心气亏虚了，心阳就会亏虚，心阳亏虚就不能养心了。

心就会出现悸动不安。

所以说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！为什么发慌了，因为，一顿不吃导致，气血亏虚了。

心是主血脉的，一定要心中阳气充沛，心血充盈！如果心中的阳气不充沛，心中的心血不充盈，就会导致心脏波动的内动，心脏波动的速率.节律和心的下降！我们就会出现心慌气短，失眠！

所以，有些人会说，我今天早晨没吃饭，到了中午心里边就慌慌的，老是感觉到不舒服，当我们人体气血生成不足的时候，气在人体有固摄的作用，当气虚了以后，就会导致腠理不固，津液从腠理向外泄露，出现了出汗，而且这种汗一定是凉汗。西医里此时就把它叫做低血糖！

通过节食，不能荣养脏腑，不能荣养心，不能荣养气血了，更不能荣养胃了。

所以，久而久之，这个胃里边，又接连出现了问题，胃气亏虚了，胃功能失职了，慢性的胃炎，胃溃疡也发生了，此时的胃病是饿出来的病，是通过节食所导致的疾病！

那么，再进一步又会影响肝血的亏虚，肝为血海，尤其是女性以肝为本，以血为本的。比如说，月经量越来越少了！通过刻意的节食，导致了气血亏虚，最后导致了肝血亏虚，血海亏虚，无血可下了，引起了月经的不正常，月经量越来越少了。

再严重了，又会引起了肾的不正常，肾为我们人体的先天之本，里边藏的是人体的元气，此时又导致了元气的亏虚，整个机体的机能还会继续下降。

所以，久而久之刻意的节食，会导致我们人体的精神萎靡，甚至可以起到早衰的发生，所以过度的节食不是减肥的好方法。

饮食量减少了以后，你自然而然的就会导致体内的营养不均衡，该摄入的微量元素也不足，该摄入的维生素也摄入不足，该摄入的脂肪类也摄入不足。这些东西进到我们的体内它还要分解呢，分解了以后还要转换成我们人体所需要的脂肪，身体脂肪不足人会怕冷伤阳。如果你经常天天不吃，还真的就出问题了，那么怎么吃呢，我们一定要适可而止，不要挑食，没有什么东西是好的，没有什么东西是不好的！

如果，我们的体重真的超标了，让你管住嘴的同时不是无节制的节食，是做到适可而止！每天再通过一定的运动量，它会消耗掉多余的物质！只要动就能消耗掉！

生活趣事：我家小孩每次一吃好东西时，先说，我现在吃，好吃的呢，吃了你也别让我长胖啊。好似NLP课程里讲的告诉自己的潜意识呢！

2020年3月5日！下午阳光很温暖！