妈妈不烦七天打卡课程作业

  Day1交作业：

1，管理好情绪要先意识到自己的情绪来了，接受自己是有情绪的事儿（高管都要每年花七周处理情绪）

2，管理好情绪的工具：

（1）找到志同道合的社群去分享情绪

（2）给自己的坏情绪命名—小锄头

情绪来的时候，可以说小锄头来了，不过它可没什么精神

我的小赢清单是：画画，听音乐，撸猫，刷综艺，运动

朝闻道，夕死可矣。

学以致用，大概是所有的内容需要我们做到的，很难得，今天妈妈不烦课堂做到了。

今天听了三位分享者的内容，觉得做一个女人，如果还是一个孩子的妈妈的话，就会分外的不容易。

因为其中一个分享者刚好是我的朋友，上周的时候一起聚过，可以把内心的压力释放出去，和朋友一起分享，是分外难得的一种福分。

向内看自己，其实情绪管理不怎么好，容易起起伏伏，但是我又很幸运，因为我办公室最好的朋友是情绪波澜不惊的类型，所以两个人被互相的性格补足，热情与理智。分析，接纳自己的情绪，更好的理解别人。我的小情绪叫小锄头，因为我希望它可以除走我灰心，不愉悦的坏情绪。

以前是觉得情绪过了就过了，现在发现应该分析成因，找到可以分享的朋友一起去抒发。

晚安啦

DAY2薄荷+我来回答✅

单身人士发现，一人吃饱全家不饿。不过这个home模式，对我个人成长还是有借鉴的。

H：我每周会回家陪伴家里人，一起吃个饭聊个天，比较简单，但是大家一起准备做饭，弄菜的过程，就会比较开心。日常的工作已经让人非常疲劳，周末时候逛逛超市，买买东西，聊聊旅游计划，就是美好。

O：这点的话，因为有时候会和朋友，同事通过手机联系，周末不会完全的离开。但是去周围公园玩的时候，没有手机打扰，也会让人很舒心。

M:：家里每个人脾气，习性是不一样的，要通过努力去互相调整。因为我们的大目标都是家庭和谐，老人的脾气又不是那么容易改变，所以我们各自会根据这个目标去改变自己的行为，给家人更多的关心。

E：价值观这块，我觉得是父母做了，子女在模仿。我们家没有特定的传授，更多的是言传身教，比如要孝敬老人，比如特定的节日，中秋，重阳等要全家聚在一起，济济一堂。

好的家庭氛围，真的会让人在工作中也充满能量，家里每个人相互支持，共同进步，一起理解。[爱心]

day3

薄荷今天的作业：

今天学的是如何和优秀的人请教经验，少走弯路。属于方法论上面的逻辑，告诉你要怎做，直接可以落地的那种。比如说要和别人请教一个大问题时候，先要拆解成小问题，举例说明，比如我们想晋升管理层。

那就需要了解，管理层需要什么样的核心能力，我目前拥有的能力是什么，还差什么能力？如果没有如何补足。

2）当爱豆说了之后，我们再去刨根问底，了解人家是怎么做到的。

3）如果对方说的是我们已经知道的一些事儿，我们也要保持肯定，让他说出一些我们不知道的事儿。

4）分析对比。如果人家是管理层，并且做的还不错，肯定是有原因在的，承认自己的不足和优势，并且基于自身的特点去改善完美。

补充一点自己的想法，请教的时候，务必保持谦逊的态度，并且要想想，为什么别人要教你，你的价值在哪里?毕竟整个世界都是能量守恒的。