2022-03-21

中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第712天

世上有三样东西极其坚硬:钢铁、钻石、以及认识自己。一一本杰明.富兰克林

外面没有别人，只有自己。

在我们世界的核心，对我们而言，其关键作用的就是我们自己。

例:一天早上你一起床就发现自己的头发凌乱不堪，而你已来不及洗澡，一时也找不到帽子。于是你稍稍整理了一下，便夺门而出，赶去上课。整个上午你可能一直都在意那糟糕的发型而令你惊讶的是，和你一起上课的朋友们对此并没有任何评论，他们是在私底下嘲笑你那滑稽相，还是太过于专注自我而没有注意到你那诡异的发型？

想到这儿，忽然想到一个朋友所发生的事情。有一次有位朋友先买一双鞋，穿着这双鞋去逛街，到家之后才发现鞋后面挂着一个标签，但是在街上没有一个人给他指出来。

这个世界人人都自恋，哪有人顾得了你那么多！

焦点效应:意味着，人类往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。

包括穿了另类的服装和糟糕的发型，没有多少人会关注那么多，那同样也会发生在我们的情绪上:焦虑，愤怒，厌恶谎言和吸引力际注意到我们的人比我们认为的要少，我们总能敏锐的觉察到自己的情绪，于是就常常出现透明度错觉。

同样，我们也会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的显著性。如果我们不小心按到了图书馆的警铃，或是无意冒犯了别人，我们可能非常懊恼(大家都以为我是一个怪人)。但是研究发现，我们所遭受到的这些烦恼，别人经常注意不到，即使注意到也可能很快就会忘记。

有时候往往是我们自己害怕在别人面前显得紧张。当你靠近一个你感到特别有魅力的人的时候，你是不是会感觉到不自在，或者担心你的紧张太过明显？当你在观众面前讲话时，你是不是会感觉到自己在微微颤抖，并且认为每个人都会注意到？经过研究了解到，人们总是高估他们内在状态外露的程度。被要求说谎的人认为他人都会觉察到他的欺骗一一他自己感觉如此明显，对味道不好的饮料进行试饮的人，会认为他人会觉察到他的厌恶一一他觉得很难掩饰。

许多人在做课堂或公开的陈述报告时，会认为自己看起来不仅紧张，而且焦虑如果他们感觉过程中膝盖和手都在颤抖，他们就会认为其他人也注意到了这些，发现他们现在很焦虑，这就像对失眠的烦恼，会进一步妨碍睡眠，对口吃的焦虑会使口吃更严重。

研究结果已证明，观众不会如你们预期的那样注意你们的焦虑，演讲者感觉他们的紧张很明显，而实际上并不那么明显把这个记在心上，你们应该放松并做到最好，要知道如果你们紧张，很可能只有你自己知道。

所以下次当你担心自己表现出紧张的时候，停下来想一想这些实验的教训，他人并没有你想象的那样注意你。

带有自我服务色彩的社会判断。当亲密关系比如婚姻关系出现问题时，个体通常会把责任更多的推到配偶身上可是当工作，家庭甚至游戏中的况好转时，个体却往往会认为自己起了更重要的作用。

自我关注激发的社会行为。为了给人留下好印象，人们经常为自己的外表感到头痛。我们同样关注其他人的行为和期望，并随之调整自己的行为，对自我形象的关注促使我们做出很多行为。

社会关系有助于我们界定自我。在多变的关系中，我们的自我也不断变化，可能和母亲在一起时我们是一个样子，与朋友在一起时则是另外一个样子，而和老师在一起时又是一个样子。我们如何看待自己与此刻我们在关系中的角色紧密相连，而且当关系改变时，我们的自我概念也会发生变化。

所以外面没有别人，只有自己。

我们大多数的行为不受意识控制，是自动的，无意识的。我们和他人之间的交往是双向的，我们对自己的想法和感觉会影响我们对事件的解释和回忆，也会影响对其他人的反应，而他人也有利于我们进行自我塑造。

感恩一切的遇见。

二、读书分享

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