2019-5-9晨间日记

今天是什么日子

起床：今天5:13起的床，跟昨天一样，还不错。

就寝：昨天夜里开了个会，11:00睡的觉，还不错。

天气：今天的天气没下雨，阴天吧，还挺凉爽的。

心情：心情很好呀，看着自己找到了一些学习上的方向，有了一些积累和目标总体还不错，还要继续打磨这些底层的概念。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件事就是完成了一个考核，第2件事就是，深入的思考了概念的打磨方法以及绘制概念地图。第3件事就是，在健身方面有了一些新的动作和一些新的想法，后面要逐步的实施，最好能有一些反馈和记录吧。

改进：

现在的注意力比以前更加的集中了，可能得益于冥想的坚持吧，做一件事情比较投入，然后迅速的投入一些注意力，投入自己的长处，这一点还是要继续多关注。

人的注意力流向哪里，价值就在哪里，这一点毋庸置疑。

昨天我听到一个说法说，人生就好比一个拉力赛，人的精力就好比是汽车，时间管理只能解决日程的问题，但是，这辆车的质量的动力，怎么样？完全还有它的配置，就是这个人的经历，所以，搞好人的精力管理非常的重要，而且注意力就是这个精力管理里面的一个方向，往正确的方向行驶，往高价值的领域去输出注意力和时间精力，还有自己的资源，从这个角度来讲，注意力还是比较重要的。

习惯养成：

还是讲讲每天早起，把最好的时间留给自己成长这件事吧，这两天每天5:00起床，10分钟洗漱上厕所，喝杯水，然后坐下来打开电脑，开始自己的学习这种状态非常的好，后面有时间的话还可以在电脑上看一些电子书吧。

周目标·完成进度

这一周，目标是完成了，但是还没有交付，后面有时间找上司，赶紧把两项任务结束了，一个是统计表格，一个是指导手册。

学习·信息·阅读

这段时间一直在研究，l先生的写作课，和精力管理的课程，还有一个是医学通识5识讲，三个东西合在一起总归有一些进步，后面有时间把到头为的家庭教育宝典191讲，再仔细的回顾听一遍，形成一个自己的概念图吧。

还有一个就是关于论证与证据的问题，前面听到一个说服力光谱的概念可以用来收集证据，仔细揣摩手上的这些例子，证据怎么样去运用到自己的文章和论证当中去，这一点还是比较重要的。

健康·饮食·锻炼

健康方面，最近左手手腕和左边脚踝有点疼痛，贴了两张膏药，后面训练还是要多注意点，昨天我在淘宝的旗舰店里面买了护腕手套和牛皮的腰带，花了将近300块钱，但是这个300块钱还是值得的，相对于自己的健康和安全来讲还是比较重要的，这一点毋庸置疑，因为这是我的价值观吗？

饮食方面这两天控制了一些高油高甜的东西，没有吃零食，高蛋白的东西吃得比较多的，完了之后，每天下午体能训练完了之后喝一杯蛋白粉，增强自己的肌肉恢复能力，修复能力，增长肌肉吧。

看看这两天有没有时间把健身的计划重新调整一下，更加的符合现在的规律，从胸肌，三角肌前束，腰腹力量，背阔肌，臀肌和大腿，还有长跑，这几个都给他容纳进去。

人际·家人·朋友

这两天在人际关系方面还算好吧，但是与人为善这方面做得不是很好，特别是与领导这方面，还是要保持低调谨慎的一个态度，时刻保持谦虚谨慎。

家人这边父母的关系还不错。

工作·思考

最美好的三件事

1.每天中午利用半小时的时间，把帕萨特的手动挡挂档练习一下，中午人很少，地方很宽阔，视野很好，可以用来练习车辆。

2. 第2件事就是持续的进步吧。