降伏，迁善：事事皆修炼|2019年11月11日-11月17日

本周金句：内求，打造自我教练成长系统

#周检视#第13周

本周关键词： 降伏，迁善，才可内求而强大

本周总评：8分

本周1%小进步：用心陪伴儿子，接纳与陪伴，战胜自我的软弱，才能赢得如水之强大

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（自我评价70%）

3、幸福时光：

星期一在北京的学习，给家人打包带回的烤鸭赢得称赞

滋养心灵：8分

1、从星期一到星期五进行高效学习与打卡，很高兴儿子也走出舒适区，完成两次作业，取得进步。我也在教学中开始渗透自己所学，教学相长，的确。

2、星期四晚上学习尤克里里《Hey Judy》和李老师聊二胡，学区房

3、星期天早上因为陪儿子输液，打破原计划， 突然起意整理衣服，感觉什么也没有完成，心情不好，这是一个需要降伏与迁善的过程，我需要磨自己并努力成长自己。我的应对模式也会影响儿子。

4，陪伴儿子输液

图片发自App

滋养亲情：7分

1）星期一回到成都，见到家人很开心

2）星期一在机场接到姑妈的电话，谈到家里的一些情况，让自己感到一份家团队领袖的责任感，也向姑妈介绍了教练技术。

3）感恩爷爷奶奶每天为我们准备可口的饭菜

人际链接：9分

1）线上多交流，向高能量的老师与朋友学习

2）星期天下午朱妈带朱住来看望宇凡

3）星期五下午达薇老师打电话鼓励与激励，觉察开始内心有些抗拒：转念：这是对我的关心与帮助。

4、健康锻炼：5分

1）早五晚十（2/7）（需要调整）

2）早上进行轻运动（2/3）+3次跑步（2/3）（有进步）

3）去体检

4）饮食控制很不好，体重上涨，无法下52公斤

️5、巅峰体验：（精心时刻）

    （1）早上写日记给儿子

（2）思维导图有进步，收到表扬

6、学习成长：

（1）目标-愿景-行动-成果

（2）如何打造自主运转的科代表队伍，是我最近比较困惑的

3）每天阅读半小时（6/7）（基本完成）

4） 坚持日亲子检视（6/7）（出差有两天未做）

5）每天读高能要事的书

6）教练技术第三课学习，参加思维学习

7、高能要事时间：

需要加强使用周表和五色工作法

本周目标达成：

青蛙目标1.  完成三套综合题✓

青蛙目标2 .星期二 教研自主备课✓

青蛙目标3. 半期考试监考和批改试卷✓

碎片目标1.体检✓

碎片目标2.完成各项学习打卡✓

碎片目标3.每周一, 二、四，六，日固定晨会✓

碎片目标4： 多元运动✓

碎片目标5：高能要事共读活动及小组管理✓

下周目标计划

三只青蛙：

青蛙目标1.  七上 8单元教学设计及试讲3-4次

青蛙目标2 .星期二 集体去学习；117期毕业典礼

青蛙目标3. 完成课题答辩材料准备

碎片目标1.继续一周多元运动：2456轻运动、137跑步，根据当天的天气）

碎片目标2.完成各项学习及打卡

碎片目标3.每周一，二、日固定晨会（完成）

碎片目标4： 高能要事阅读

碎片目标5：

提升自己的不足：

1.  财商：开始整理账本和资产梳理

2.  断舍离，收纳：每天10分钟收纳