例外，给人希望和动力

王爱丽  焦点网络高级一期  洛阳（18.8.29）持续原创分享第464天（春雪原创分享第598天）坚持读书打卡189天

读许维素老师的《建构解决之道》例外部分，里面有句话特别喜欢。

“例外乃散落于晤谈历程中，需要训练有素的咨询师之耳去确认与珍视之。”

例外即例外经验，指问题没有发生，或较不严重的时候，问题曾经被解决过的阶段，或者晤谈前的一些改变与努力。这些是彰显来访者优势、资源和力量的。

SFBT相信每位来当事人都是独一无二的，且当事人拥有与生俱来的力量与资源来帮助。相信例外外一定存在。寻找例外，首先需要一个过程。因为在来访者的世界里，这些例外是不存在的。或者说，这些例外不被来访者看中，不被认为是有价值的。这就需要咨询师营造一个宽松、舒适、安全的咨询环境，在尊重的前提条件下，引领来访者具体深入地交流。在来访者一点点丰富他的，和咨询目标相关的生命故事中，咨询师能够站在他的角度感受他的不容易，又能用第三只眼跳出他的故事，看到他的力量所在的例外。然后陪他一起更加细致地探索例外的过程。

探讨例外，能让来访者了解哪些成功经验可以与达成目标相连接；能够提升当事人，建构解决之道的动力，以及例外经验，促使当事人对自己自发的问题解决能力产生信心，并强化其对问题处理的主控感，自我负责及力量感。

SB替咨询师会运用开放式问句，关系问句，评量问句，假设问句，重新建构与赞美的技巧，引导当事人从自己与他人的观点，思考，察觉，确认，整理例外的影响与效果，意图与努力，内容过程细节与成功要素，已有的资源力量与有效方法，以能有意识化地再复制，特别是最近所发生的例外是更容易再被复制的。

星星之火，也可以成燎原之势。

例外，给人希望和力量。

生活中，当我们身陷困境的时候，不妨也可以探寻一下，自己什么时候做的比较成功。或者什么时候没有更糟，找到有效成分，复制，扩大，也许就有不一样的收获！

图片发自App