自律挑战day12

*2019.1.23日结day12

【晨练】day23,阿斯汤加40min

【英语】day13,百词斩70min

【核心】day12,训练:10min

【阅读】day12,《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》  15-29页

三摩地篇

    当你练习一段很长的时间没有间断,尽一切努力热忱,这个练习将稳固不移。

练习瑜伽,我们必须具备三种特质,耐心,热心和信心。

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书中引用了一个印度盛典里的小故事:

        圣人纳拉达到处旅行,有一天他经过一座森林,看到一位瑜伽修行者已经打坐了很久很久,蚂蚁已经在他身体四周筑了一座蚁丘。

    瑜伽修行者看到娜拉达请他去问问湿婆神,自己还要坐几生几世。

    纳拉达答应了,走了好几里路,看到另一个人,这个人高兴得又唱又跳。同时看到他也请求去问湿婆神同样的问题,得又唱又跳多久。

    多年后瑜伽修行者见到娜拉达,得到还要再等四世的消息,开始大叫和悲伤地恸哭。

    第二个人得到纳拉达的回答是,还要等跟树上叶子一样多的世代。

    “哦,就这么多啊,至少这些世代可数,我知道什么时候会结束了,谢谢神”

    最后的结局可想而知。

如果你很有耐心,心又坚定,你所做的也会比较完美,如果你的心不坚定,着急得到结果,你的心已经被扰乱了,被扰乱的心所做出来的事是没有品质的,所以不仅仅是你练的有多久,而是练习时是否有耐心,是否有热忱,是否有品质

       

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【日常】 今晚馆里组织大家一起去滑雪,我是纠结了好一会儿才决定参加的,因为,怕摔。五点多出发,六点到那边换好衣服装备进入场地,眼看着小伙伴们,会滑的、不会滑的,一个接一个都下去了,我还在起始点,不敢动弹。内心挣扎了十分钟后,还是不敢下去,于是咬咬牙让人推了我一把,刚下去便摔了。摔了三次后真的心灰意冷,看着倪倪文文和我一样前几次也摔的惨,但后面居然不摔了,还划得挺远。羡慕之余小伙伴们一直在鼓励我、教我方法,重心往前屈点膝,腹部收紧。我至少前面七次都是摔的吧,但一次又一次的尝试,我开始没那么恐惧,也渐渐找到她们所说的感觉,最终能够完整滑行到最下面,也基本没摔过了。通过滑雪,我体会到了成功的喜悦,两小时到了,需要离场,还是非常意犹未尽的呢

【感悟】有些事情,我们会败在不敢尝试,但只要迈出第一步了,后面会越来越好的!

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