219天--改变作息就是“倒时差”2021-12-06

改变作息就是“倒时差”

新的一年马上来临了，我需要有许多改变和改进，当务之急是——改变作息。

过去，我一直是“夜猫子”，从小如此，但是，又不能太熬夜，如果走过十二点，就要用几天的睡眠来弥补。这不当不正的，熬夜到八点以后，是能做点事情，可是效率显然不高，勉强一些琐碎之事还凑合。

这是一直困扰我的“梗”，改变吧，似乎还留恋那些习惯的“温床”；不改变吧，熬夜给我的皮肤带来了严重的损害，最主要的是效率不高，拖延重演。

今天，重新审视，也要立志改变。

一审视发现，改变作息就是“倒时差“，其实也就不必要像对待洪水猛兽一样战战兢兢了。说起”倒时差“，是在七年前，为了探望在英国留学的女儿。也没有什么，在十多个小时的飞机上，稍微休息不累，尽量不睡，读书，观影，困得迷迷糊糊……等到了曼彻斯特，赶上他们的半夜，就猛睡不醒。呵呵，到了中午才睁开惺忪的眼睛。

回想后，”倒时差“，难就难在如何与太阳”同步“，形如的一两天会难受，何不把这种情形，权当作是小小的感冒前的不适？一挺就过来了。改变作息，也就是变相的”倒时差“，这样认识，就不恐惧了。

阅读一本书《早起的奇迹》，一个小故事，主人公是新闻工作者，昼伏夜出，当他在一天早上听到他的儿子和小伙伴聊天时，他被震惊了，并且做出了改变。

小伙伴问”你爸爸是做什么的呀？“他儿子竟然说：”我爸爸是小偷！“他一跃而起，跑过来解释……从此，重新调整作息，用早起的时间写作，取得了很大的成就。

是的，我也尝试过，早起的确效率高，因为不受任何的干扰。可是，没有坚持多久，不知不觉又是老样子，看来自己的自控能力还有待于提高啊！

今天，已经认识到了——改变作息就是“倒时差”，行动起来。相信，2021年的二十一天基本可以让习惯固化。然后慢慢坚持，用最吸引自己的”好看“来完成。因为，”睡美人“是最经济实惠的良方。

有利于健康、好看、效率，一举三得，何乐而不为？