让恨走完，慈悲自现|新乡方糖读书会第176期复盘

2020.10.7

 

“坚定地、明确地把那些真实的感受和想法，带着‘真实和慈悲’说出来，反而会让关系变好。”

在关系里受苦，一直想拥有一份好的关系，为此付出了很多，也做了很多努力，抑或是一种隐忍着委屈着自己，到头来依然换不来自己想要的和谐关系。曾听一些伙伴分享类似的困惑，今天我的答案愈发的清晰。

好的关系真的是委屈求全和隐忍换来的吗？

在真实的生活里反而是“欺软怕硬”的居多，有谁会对一味隐忍的人尊重和重视呢？又有谁会因为怜悯隐忍的人，主动给你想要的东西呢？

冉冉老师的这段话真的是“说破无毒”，一句道破了与人相处之道，坚定且明确表达真实的自己，同时带着慈悲，这样的相处反而会赢得别人的尊重，以及自己想要的和谐关系，伙伴们分享的故事，充分证明了这样的观点。

快要退休的一位伙伴，分享了自己如何跟领导真实表达自己的想法的故事，因着内心坦荡所以会无惧地表达，不仅没有遭到领导的轻视和打击，反而赢得了好的关系。

勇敢说出来吧，对自己诚实，对身边的人坦诚

今天又是被“情绪”的主题吸引，你体会着“悲伤”的味道，你说“无论是无法原谅的人，还是想要感恩的人，他们都在自己的生命中出现，都曾经带给自己一些美好，不想去恨谁”，其实，你一直都是一个通透的人，从不愿跟谁去计较得失，很多事情都看得开，不跟人计较也免去很多的麻烦，给自己一份清静的生活，你从来都是一个善良的好女孩。

你说会对自己负责，对自己的情绪负责，不压抑自己，你会把最想说的话，大声完整地表达出来，我感觉这是你又一次在突破自己。

伙伴分享的“不能忽略对亲人的关爱和照顾”让你深有感触，你说，在真实的生活里很多时候我们常常会忽略对亲人的照顾，总是把难听的话说给亲人，以后要多关注亲人。

同时，你决定要对自己好一些，用更多的方式陪伴自己、善待自己。

认为参加读书会让人学会说话，对自己有新的认知。

“让恨走完，慈悲自现”--这，是真的疗愈

我们做主题书写，坦诚写一封信给你最无法原谅的那个人，或者此时最想感恩的人，你选择了那个无法原谅的人，当你把对那个人的恨用书写的方式表达出来，内心憋着的恨意和抱怨，一点一点被自己看见，被自己感受到，人慢慢地放轻松了下来。

你愿意跟情绪做朋友，你感觉自己活得太累，想要放下了，你也看到了自己左右为难的部分，你愿意原谅一点，你也看到了自己的目标，你愿意为自己做出新的决定。

你说真的是情绪过不去，爱就出不来，你想要好好地陪伴自己的情绪让它慢慢地过去，你心中的爱，会带着你迎向美好的未来。

第一次来的你，一开始写不出来，感觉冥想的时候有些许的不舒服，也是第一次接触冥想。因为写感恩的人让你想到了自己非常感恩大哥，如果不是大哥的支持和帮助，自己不可能走出来，是大哥改写了自己的命运；你还说，这样的读书会会让人的心路越走越宽，向善的人路宽，因为伙伴们的分享，让你体会到善待亲人、与人为善，其实你原本就是一个善良的人，才可以感受到那么多的善意。

看见它，感受它，诉说它，被好好聆听，人才有机会放下，貌似去宽恕别人，其实是疗愈自己。

最近你的书写功力也是渐入佳境，一点一点看见自己的情绪，用书写陪伴自己的每一个起心动念，让你突破了一直困住你的魔咒“福报就这么多被土埋住了”，你说带着感恩之心，带着爱，日行一善就会积累越来越多的福报，根本就不存在承受不起，根本就不是福报就这么多。

你在用自己的行动，诠释着如何用书写疗愈自己的历程。真心的为你高兴，你努力为自己做的，终究没有被辜负。

假期即将结束送走孩子回到家的那一刻，你感受到的是“落寞”，孩子的离开，你清晰地看到了自己很多次的“落寞”，孩子只是触动了你内心的那一份“温暖”，你想家了，想小时候院落里跟哥哥们“拽花生”的情景，可能你还想到了父母吧，或许有很多情愫也无法言说清晰。

到底是落泪了，内心的“温暖和温情”一触即发，身体真的好诚实，也非常非常的忠诚，一点都不会骗人。

你很有觉知地看自己的情绪流淌，你说你会回到自己心心念念的那个院落，不知道还有哪些是自己想要了解的，你相信还有。

是的，也触动到我内心的那份柔软和温暖，小溪边跟大人一起洗衣、夏天的中午跟小伙伴在杏树林里躲避太阳、傍晚在大槐树下抓石子丢沙包、放学后跟同学一起给小兔子薅草、麦子成熟季跟老师同学捡麦穗、周末的时候跟村里的大人孩子走10多里的山路去镇上卖兔子，还有响应学校号召拣羊粪，点点滴滴似乎遗忘又似乎常常浮现的场景让我心生怀念。

真的想再看一眼我魂牵梦绕的故里，虽然随父母离开多年，依然让我泪流满面。常常会梦到那个小村庄、入村的那条小路、。在我离开那里40年的时候，终于跟母亲回去一趟，了却了一桩心愿。

我知道，在那里生活的日子虽然有那么的辛苦和不易，依然是有着很多美好回忆的童年，也是我人生中最快乐的时光，如果回忆童年只会想到那时候，我是怀念那份快乐、那份美好、那份鲜有的幸福。离开那里之后，我很少有过快乐。

一期的读书会，真的无法改变你的命运，同时，参加一期会让你感知到跟之前不同的触动和感悟，会让你的生活一点一点开始跟以往不同，改变从此开始，你会因为读书、书写、分享、聆听伙伴的故事，看见不同的自己，认识真正的自己，遇见更好的自己。