【0224读书清单】身体知道答案3

1脑海里的三个人

我们思维里有三个人：梦想家、现实主义者和批判家。假设你不想工作想自己创业，梦想家会鼓舞你去实现梦想，现实主义者会对你说：你没有经验，没有资源，批评家会大肆批评你。

02 与每个自己对话

从梦想家的角度想象自己的梦想实现的情景，通过现实主义者结合实际制定计划和目标，站在批评家角度思考自己梦想的可行性与计划的可执行行，找出优缺点。

03 找到目标

学习放松，把脑袋放空，身体交给潜意识，潜意识就会帮你找到真正想做的事情。

04 与身体对话

当己身体不舒服的时候，觉察是哪一部位不舒服，跟它交流，问它：你想说什么？

05感知情绪

问自己：

1.这个情绪是什么？

2.为什么会产生这个情绪？

3.背后是不是有更深层次的原因和动力？

06 外界的声音

我们总是经受外界干扰，我们脑海里的声音更多父母的，七大姑八大姨的声音。

07胸口是爱的地方

从胸口发出的通常是对爱的渴望，对失去爱的恐惧。当我们感受到幸福与满足是，心口通常是暖暖的。

08力量与平静集中在腹部

当你进行身体训练时，你会发现：力量感、平静感，甚至与整个世界合一为体的力量都是集中在腹部的。

09  活在当下

不与自己的情绪和思维对抗，不被情绪和思维控制，任其来去。

10重塑自我意象

在这个地球上，不经你允许，任何人都无法让你觉得低人一等。内心的自我意象决定我们自己重塑一些意象，成为更好的自己。