带你读书--《认知觉醒》·重新认识你自己

 人类有三重大脑:本能脑,情绪脑和理智脑;干活是本能脑和情绪脑的事情,上天赋予理智脑智慧,是让它驱动本能和情绪。

01

很久很久以前,地球还属于爬行动物的时代,

为了适应陆地生活,爬行动物演化出了“本能脑”。

本能脑只有一个原始的反射模块,可以对环境快速做出本能反应,

比如遇到危险就战斗或逃跑,遇到猎物就捕食,遇到心仪的异性就追求等。

本能脑也称为原始脑。

本质上,人的本能脑与爬行动物的本能脑没有任何区别,

它主管着人的本能。

02

到了大约2亿年前,哺乳动物出现了,

为了更好地适应环境,进化出了情绪脑。

比如恐惧情绪可以让自己远离危险,

兴奋情绪可以让自己专注捕猎,

愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度,

伤心情绪能引来同情者的关爱等。

本质上,人的情绪脑与哺乳动物的情绪脑也没有任何区别,

它主管着人的情绪。

03

接下来,人类才从哺乳动物中脱颖而出,进化出了理智脑。

慢慢地,人有了意识,有了主观能动性,

于是,我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明,

从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。

理智脑是让人类区别于其它动物,它主管着人的认知。

04

大家平时有没有这样的感受:

   我们生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。

我们来看这样一个例子:

大家都知道《伊索寓言》中“农夫与蛇”的故事:

故事讲述一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇,

他心生怜悯,把它放到自己怀里,用身上的热气温暖它。

蛇苏醒后非但没有感恩农夫,反而咬了他一口。

农夫临死前后悔地说:“我怜悯恶人,我该死,应该受报应。”

我们试着用本能脑、情绪脑与理智脑来重新认识这则寓言。

蛇这种冷血的爬行动物根本就没有情绪脑与理智脑,它不知感恩为何物,

只会依靠本能脑行事,遇到危险要么战斗、要么逃跑;

而农夫的情绪脑以为蛇和人类一样有善恶之心,会知恩图报;

如果这位农夫的理智脑再强大一点,明白蛇这种爬行动物只会依据本能行事,并且控制住自己的情绪脑,那就不会犯如此低级的错误了。

05

我们再来看下面这张图:


本能脑与情绪脑就像家族中的两位长老,牢牢地把握住了话语权。

而年轻的理智脑,虽然充满了智慧,但资历尚浅,显得势单力薄。

正是基于本能与情绪的控制,我们依据天性工作与生活:

我们喜欢躲在舒适区,只做简单的事;

我们缺少耐心,凡事希望立即看到结果。

比如,我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃,但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口;比如,我们明知道沉迷手机不好,但手和眼睛就是无法从上面挪开;比如,明知道跑步有益,但跑了两天就没了下文;理智脑还没来得及启动,就已经被本能脑和情绪“劫持”了。

06

我们该怎么办?

答案是:让理智脑成为管理者,让他驱动本能和情绪。

这个管理者的职责不是与两位长老对抗,更不是亲自上阵、包揽一切,

而是学习知识,提升认知,

让思考形成习惯,让理性思维占据上风,

并且要运用策略,对两位长老既尊重、包容又巧妙驱动,通过各种办法让他们开开心心地把活干了,

让这个“大脑家族”团结和谐,欣欣向荣。

最终让我们踏上主动觉醒和科学成长的道路。

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