带你读书--《认知觉醒》·重新认识你自己

“ 人类有三重大脑：本能脑，情绪脑和理智脑；干活是本能脑和情绪脑的事情，上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪。”

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很久很久以前，地球还属于爬行动物的时代，

为了适应陆地生活，爬行动物演化出了“本能脑”。

本能脑只有一个原始的反射模块，可以对环境快速做出本能反应，

比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

本能脑也称为原始脑。

本质上，人的本能脑与爬行动物的本能脑没有任何区别，

它主管着人的本能。

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到了大约2亿年前，哺乳动物出现了，

为了更好地适应环境，进化出了情绪脑。

比如恐惧情绪可以让自己远离危险，

兴奋情绪可以让自己专注捕猎，

愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，

伤心情绪能引来同情者的关爱等。

本质上，人的情绪脑与哺乳动物的情绪脑也没有任何区别，

它主管着人的情绪。

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接下来，人类才从哺乳动物中脱颖而出，进化出了理智脑。

慢慢地，人有了意识，有了主观能动性，

于是，我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，

从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。

理智脑是让人类区别于其它动物，它主管着人的认知。

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大家平时有没有这样的感受：

   我们生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

我们来看这样一个例子：

大家都知道《伊索寓言》中“农夫与蛇”的故事：

故事讲述一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇，

他心生怜悯，把它放到自己怀里，用身上的热气温暖它。

蛇苏醒后非但没有感恩农夫，反而咬了他一口。

农夫临死前后悔地说：“我怜悯恶人，我该死，应该受报应。”

我们试着用本能脑、情绪脑与理智脑来重新认识这则寓言。

蛇这种冷血的爬行动物根本就没有情绪脑与理智脑，它不知感恩为何物，

只会依靠本能脑行事，遇到危险要么战斗、要么逃跑；

而农夫的情绪脑以为蛇和人类一样有善恶之心，会知恩图报；

如果这位农夫的理智脑再强大一点，明白蛇这种爬行动物只会依据本能行事，并且控制住自己的情绪脑，那就不会犯如此低级的错误了。

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我们再来看下面这张图：

本能脑与情绪脑就像家族中的两位长老，牢牢地把握住了话语权。

而年轻的理智脑，虽然充满了智慧，但资历尚浅，显得势单力薄。

正是基于本能与情绪的控制，我们依据天性工作与生活：

我们喜欢躲在舒适区，只做简单的事；

我们缺少耐心，凡事希望立即看到结果。

比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；比如，我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开；比如，明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；理智脑还没来得及启动，就已经被本能脑和情绪“劫持”了。

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我们该怎么办？

答案是：让理智脑成为管理者，让他驱动本能和情绪。

这个管理者的职责不是与两位长老对抗，更不是亲自上阵、包揽一切，

而是学习知识，提升认知，

让思考形成习惯，让理性思维占据上风，

并且要运用策略，对两位长老既尊重、包容又巧妙驱动，通过各种办法让他们开开心心地把活干了，

让这个“大脑家族”团结和谐，欣欣向荣。

最终让我们踏上主动觉醒和科学成长的道路。