越自律，越自由

一.选择：一个人开始高度自律的第一个迹象是能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫的拿开，拿不走的，可以直接限定使用时间。和选择断舍离之后，机会成本面前的利益和损失，才不会成为困住自己的绊脚石。

二.分解任务：目标越大，越容易让人找到各种各样的客观借口。把目标范围缩小。一个人开始高度自律的第二个迹象是从最微小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律渐渐成为一种本能。

三.增强时间颗粒度：是一个人安排时间的基本单位。是提升我们对时间的使用效率，加强对时间的掌控力，最终每个人在这样的过程中，能找到适合自己的独特节奏。一个人开始高度自律的第三个迹象是不断把时间颗粒度切割的越来越细，持续加强对时间的掌控力。

四.让自己被绑架：很少有成功者是一开始就能设想道路上的每个步骤，并且不折不扣地实行的。一个人开始高度自律的第四个迹象是不依赖动力，主动让自己被绑架，每天面对各种限制，有各种固定流程，你每时每刻都知道自己应该干什么，你反而获得了一种自主的感觉。肆无忌惮的放任自己，这样得来的自由，终将在现实中轰然倒塌，而自律赢来的，是你对现实的自主感，是真正的自由。你越自律，你就越自由。