对于拥有语言能力的我们，这些能量中特别重要的一种，就是你自己的声音。你能否顺畅地表达自己呢？在表达时，你的身心是协调一致的吗？
（1）
关于这一点，我想起我的一位朋友，和他对话是一件蛮难受的事，因为他要不是沉默不语，一说起话来句句占理，而且特别喜欢打击人，甚至有些强词夺理、咄咄逼人的感觉，还真的是嘴不饶人，最后都是让人无奈又无语，真的很佩服他那种一本正经胡说八道的本事，我认为他之所以歪理一大堆，是因为在为了获得什么，才会故意胡扯。（他的心理很可能也是这样，“让你们也尝尝没有回应的滋味”。）
虽然很难受，但我对他充满同情，因为我知道一个人对这个世界发出声音的方式，也是他小时候被回应的方式。具体到这位男士身上，他之所以会这样奇葩的回应，是因为他在生命早期发出声音时，不但难以得到回应，还遭受过严厉管控，甚至是言语和身心上的打击，所以他干脆不说或者乱说，像刺猬一样蜷缩起来保护自己，生怕自己发出声音会被反驳和嘲笑，害怕不被接受和理解，为了避免被别人伤害，就先揭别人的短（打击人），在气势上压倒对方，以获得一些成就感，真是煞费苦心，这种心理是有多矛盾呢，人是如此复杂，却又简单到一个眼神就能读懂。
那么你是怎样表达自己的？你又是怎样被回应的呢？
（2）
我来说说自己。我是那种待人处事一向委屈自己，成全别人的那种类型，即使自己再不开心也说不出口，就会保持沉默不语，或是假装开心地应付着，以为自己是顾全大局，不拘小节，其实是压抑自己，不敢表达攻击性，感觉拒绝别人或者表达不满就是失礼，其实是不会表达，这样低情商的表现，让我对自己有点失望，但我相信通过学习，自己有一天也能嬉笑着半开玩笑半认真地回应人生百态。
所以，必须要重视自己的表达方式，也要注意自己对别人的回应方式，表达与回应在人际关系中是很根本的东西。不懂表达，特别是不懂回应，很容易给关系造成大的伤害。
（3）
例如我们现在常在互联网上聊天，像“呵呵”和“哦”这种词被评为“最伤人聊天词汇”。有一位女性，她和男友是异地恋，十一假期她想去见男友，在聊天软件上将这件事告诉男友，对方只回了一个“哦”，她大怒，提出分手，虽然男友极力挽回，但从此“哦”成了他们聊天的禁语。
这些词汇为什么如此伤人？因为它们不是一个真正的回应。很多成年人感觉到，如果对方没有回应或不及时回应，自己的情绪会产生巨大波动。幼小的孩子更是如此。所以，精神分析会强调说，对幼童而言，无回应之地即是绝境。并且，幼童获得回应的数量和质量，将决定他未来的沟通能力。
（4）
不仅要回应，而且回应要及时。对婴儿的观察研究发现，如果婴儿向妈妈发出信号，妈妈能在短时间内给与回应，婴儿就没有受挫感。如果妈妈没注意到或很晚才给出回应，就会产生受挫感。如果总是受挫，妈妈基本不回应，那么，婴儿就会减少甚至不再向妈妈发出呼应。严重的宅的情况，很有可能都有类似这样的背景情况。
这样说，可能会让人感觉到很大压力。其实，准确回应并不是特别难。有这样一个故事：
儿子和外婆玩，我去洗脸。他疯得很高兴，突然跑来说：妈妈，妈妈。我对他说：嗯，妈妈在洗脸。我突然意识到他是想告诉我他很高兴。我说：你是不是很高兴啊？他嗯了一下就自己跑开了。
你存在，所以我存在。妈妈回应了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被确认了，于是就有了存在感。
如果孩子总处于无回应的绝境，那长大后会衍生出很多有问题的沟通方式。
武志红老师:
我的一位女性来访者，她和父亲吵架，愤怒之下回到房间，将房间的门用力关上。父亲敲门，她就是不开，并且心里有一种恨恨的快感升起：你们总是不回应我，让你们尝尝没有回应的感觉。
她的描绘，让我瞬间理解了我的一位亲人。他不能和别人好好打招呼，别人对他说“你好”，他只是“嗯”一声，我们提醒过他很多次都没用。他的心理很可能也是这样，“让你们也尝尝没有回应的滋味”。
在前面讲到的案例中，一个“哦”之所以险些造成一对恋人分手，是因女方火焰般的热情，如同叩在一块冰冷的石头上，只得到了一个最简单的回响。许多人可以为恋人做一切奉献，却给不出情感回应，那可能就是因为他们是在无回应之地长大。
准确而及时地回应别人，这其实并不容易做到，不过，比这一点更关键的，是我们首先得意识到，那些关于互动的人格特征并非是天生的，而是在生命早期形成的，它是可以改变的。
特别重要的是，不管我们的过去如何，都可以试着鼓足勇气，通过时间的累积，通过空间的变换，通过不断地投入，对这个世界持续发出声音。如果想有更高的创造力，就要自由大胆地表达。