心路369～动力训练109

1.记录我的训练过程； 晚训时手臂举着时感觉很酸，会不时的掉下来，也会偶尔抖几下，后来手太软就放下来了，感觉到面部很痒，告诉自己我知道我的面部有点痒，好，你做的很好，重复了两次，然后忍不住抓挠了几下，感觉好过瘾，会感觉腰背酸疼，告诉自己，我知道自己腰背酸疼，说了两边以后，思绪又飘走了，脑子里乱乱的，会听到老师的声音还有客厅里自己手机业务学习的声音

2.联系到的事情，想法，感受； 昨晚先生带了一个键盘回来了，不知道干啥用的，等我晚上读书会结束带小宝睡觉时发现他在书房用外音打魔兽，这是他多年以前着迷的游戏，十几年前曾今因为打游戏把我的自行车放在网吧外面被小偷偷走了，为此我们还吵了一架，后来大宝出生以后他居然自己把游戏戒了，上次五一回去他开始说他想打游戏，然后下午开车去县城网吧打了一下午的游戏回来了。昨晚我看他打游戏的时候心想放松一下也可以帮他解压，最近家里的事太多了，然后我就和小宝一起睡了，后来我睡一觉醒来以后发现书房的魔兽音和噼里啪啦的键盘声好吵，我起来看时间已经一点多了，就起来看他还在继续，顺便给他到了一杯水，然后我提醒他，时间不早了，你明天还要上班呢，他很投入，根本听不进去，然后我就回来了，发现自己开始睡不着了，大概又过了半小时他还是没有要停的意思，我开始有点躁了，同时脑补了很多人熬夜猝死的事件，忍不住的又跑到书房提醒他快两点了，然后又回来了，小宝这个时候咳嗽的比较频繁，我根本不睡不下，来来回回又往书房跑了两个来回，忍住没有说他，因为知道他的解压方式本来不多，不忍需要刺激他，但是我的行为他应该是能够感受到了，后来我就坐在床上想着怎么才能让我自己安静下来，拿起手机打开电子版的金刚经开始练起来了，读经应该可以让我平静下来，同时我相信经文的力量很大，他应该会赶紧回来睡觉，后来我读了不到一半的经文，他过来睡觉了，我心里一阵窃喜，读经真的很管用呢，然后他过来问我小宝怎么样，我说不烧了，有点咳嗽，他自己可能有点尴尬的笑了，没事找事搭讪了，我说你现在脑子处于极度兴奋状态，一时半会睡不着，我给你做个手法吧，他拒绝，可能是不好意思，然后我还是坚持给他做了手法，然后他没一会就打呼噜了，他睡下了没一会我也睡着了。

3.进步一小步，我做到了什么？ 进步一小步，看到先生打游戏时的专注劲的样子，我就像看到一个八九岁的小男孩的样子，真的有一点心疼，其实我是有点自责的，因为他一直都是像照顾孩子一样照顾我的，很多时候我是感觉我不能替他分担，也是没有这个意识的，因为十几年来已经习惯了这种模式，想到这里我看到了自己最近的状态其实是在成长的，想到了，不问往昔，专注当下，未来可期，好，你做的很好！

4.我的问题： 今天错过早晨和中午的训练了，晚训一定不能错了，最近自己的训练热情比起开始有所下降，慢慢的趋于理性，一般情况下就做早上一次就可以了。 对于打游戏对于先生而言，可能就像训练对于我们一样吧，我不能理解，但是尊重。

王晓洁 [助教] :  以后先生打游戏，你就负责切分水果给他就好了，其他的真就不是你的事情了。

好，你做的很好！

读书会分享：

情绪也是一种能量，可以流动，它会来也会走的，今天经历了一个抗拒的过程，体会到了凡是你抗拒的都会持续，体会到只要可以接住自己的情绪，就会接住身边人的情绪了，好，你做的很好