跑渣汤姆
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617配速六公里_2021年11月4日跑步日记

跑步时间：2021年11月4日6:34

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：九度左右

污染指数：27（优）严重怀疑一直不变了

跑步距离：6.09公里

跑步时长：38分16秒

平均配速：6分17秒

平均心率：135次/分钟（总算正常了一次）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：84厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟

今天不靠谱手环的心率数据总是正常了一次，天气冷了点，跑步的最佳季节，这个速度出不了太多汗的感觉也挺好。

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