健康力行你我他，健康养生靠大家！

原标题：健康力行你我他，健康养生靠大家！

时代在进步，人们的生活节奏也在加快。我们对健康的忽视也在不知不觉中发生，最终被工作、生活压垮了身体。那到底是哪些原因诱使的呢？

生活中哪些危害正在悄然不觉对我们身体造成伤害？

危害来源于我们生活规律以及习惯。

这么晚了还不睡吗？

长期熬夜的人相信已不再少数，诸多因素：工作加班、玩手机、打游戏。然而，长期的熬夜就会导致我们睡眠不足，最终失眠。

之前我们有说过失眠给人体带来很多的危害，今天苏涛就不在这里重复了。

失眠会让我们第二天没有一个充足的精神状态，从而引发反应迟缓、注意力不集中、思绪紊乱等。我想劝大家，不如多睡一会，让自己第二天精力充沛，充满激情活力，来面对全新一天的开始。

香烟真的可以解忧提神吗？

香烟是没有解忧提神的作用，都是心理作用。而且长期大量吸烟会对我们身体带来很多危害，比如记忆力下降、致癌、影响心脑血管、呼吸道疾病、肺癌等。

抽烟人群相信也了解，但是成瘾，一时之间也戒不了。建议为了自身健康考虑，可以慢慢的通过食物、爱好等方式转移对烟的依赖。为了自己，也是为了他人，让我们一起行动吧！

还在因工作而长期伏案吗？

我们现在的工作压力很多，很多人不得不通过长期伏案来完成当天的工作。而给我们带来的不利因素也就在此，长期伏案工作的危害有哪些呢？

体重容易增加，我们把大部分时间耗费在工作上，没有时间去运动，晚餐也会延缓，最终体重也会增加。

长时间的工作我们的大脑运转能力就会降低，这种状态下大脑机能就会下降，导致记忆力下降。

长期伏案也是腰椎脊椎疾病的诱因。长时间的保持一个动作，会给我们的腰椎和脊椎带来很大的压力，腰酸背痛，久而久之，就会引发腰椎脊椎病。

来一起喝两杯吧！

酗酒是指无节制的过量饮酒。酗酒的原因很多，相信你们心中也有说不出的苦。

酗酒会让我们身体发"福"，增加脂肪。

酒精会导致我们身体的养分快速流失，意味着骨质细胞生长减缓。

高血液、心血管疾病与酒精也密不可分。酒精会提高一种不良脂肪甘油三酸脂在血液中的粘稠度。

这些危害就在我们的身边，您中招了吗？

除了以上苏涛说的这几种危害，你们还知道有哪些危害就在我们的生活中呢？欢迎大家评论区留言。