早起挑战 64/70/100（听身体的话）

6月27日，早上7:00的东京天空。

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早上好，见字安。

早起挑战的第64天。早上4点47分醒了一下，发现距自己的早起时间还有一段时间，而且还是有点困，就接着睡。一觉睡过去，又是6点半醒了，所以昨天想要5点55分起床的小目标没有实现。

今天早上的阳光特别刺眼，而且整个房间都被照的暖洋洋的，放在窗边的瑜伽垫都是热乎乎的，拉上窗帘做了拉伸，冥想，然后打开窗帘发现，刺眼的阳光被厚厚的云层挡的严严实实，舒服多了。

昨晚，在健身房结束回家的路上，突然想到这样一句话，“要听身体的话”。其实很多时候，生病，就是身体在告诉自己，需要调整生活状态了。生病这件事，会让很多人意识到自己最近一段时间的生活习惯和作息时间很差，但往往病好了，还是会恢复到生病前不适合自己的生活习惯和作息时间。在朋友圈里就经常看到一些男生同学们，动不动因为喝酒和长期的作息时间很差，急性肠胃炎去医院打点滴的照片，然后还会配上接下来多长时间内不喝酒的“雄心壮志”的文字。过了几天，又是生龙活虎地去过夜生活的照片了。他们没有听自己身体的话。

之前的我，也经常因为工作压力大，连续加班，熬夜，有过几次急性肠胃炎去了医院的情况。医生叮嘱我，打完点滴一定要回家好好休息。但打了点滴就有好转，而手头上还有很多马上就要到截止时间的工作，所以，我又从医院直接去了公司。

我好像一直都没有听自己身体的话。

直到今年2月，我可以有机会完全地停止工作，休息下来后发现，之前的那些急性肠胃炎和感冒，都是在长期的加班，熬夜，作息时间不规律之后的爆发，我的身体，用生病来告诉我，我需要改变了。

那什么时候我的身体感觉是舒适的，放松的，充满活力的呢？

之前的60分钟的高温瑜伽课结束后，我有过这样的感觉；几次去健身房锻炼后，回家的路上也有这样的感觉；上了街舞课后，有这样的感觉；滑雪和滑翔伞过后，有这样的感觉；跟喜欢的人在舒适的环境里聊天而且彼此理解和产生共鸣时，有这样的感觉；坐在书桌前，安安静静地打字完成一篇文章后，有这样的感觉；泡了个澡，坐在床上看书，旁边点着我喜欢的味道的香薰灯时，有这样的感觉......

我会记住那些身体不舒服的感觉，也会记住那些放松的充满活地的感觉，然后用这些最直观的感受去做让自己身体舒服的选择。

听身体的话，才是真正的爱自己。而好好爱自己，才能更好地去感受爱和付出爱。

就这样，明早见。

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