259期J01孙海燕第六周周检视2月10日-2月16日

上一周一直还是宅在家里，心情有些焦虑，焦虑的是成本还是固定的，现在园区却不让复工，而且客户都还没有复工，我们复工的意义也不是很大，这种状态不知道要持续多久，兜里有钱心里不慌，这个时候在知道现金流的重要性。上周被房客老太太纠缠，情绪差点爆发，后来控制住了，运用内心平静技术调整了自己的情绪。

1.财富：

最近也了解了一些轻资产的项目，现在想去运作的就是线上的培训。昨天跟一个姊妹聊了个人公众号的运营。听了娇娇如何运营樊登读书的私董会。感觉我和娇娇遇到的问题都是差不多，放不下以前的架子，所以在客户销售的这块都是维持着一些老客户的生意，我要勇敢的突破一下。

2.社交：

打造自己的IP，把自己在育儿，财务，设计方面的经验可以实现变现，自己也需要更多的沉淀。向下扎根，才能向上生长。本周教会弟兄姊妹也是在线上小组聚会，参加亲子126期1组线上小组会，参加259期易效能锦囊班会和J组小组会。跟组员们互动也增多了，有时候自己也有点情绪，就跟自己信任的人交流一下，自己也学习了阿德勒个体心理学，对自己个人情绪方面的调整还是有很多帮助的。

3.家庭：

每天给家人做早餐，和家人待在一起，万事互相效力，要不事疫情自己不可能有这么长时间陪孩子，陪家人。有时间就烘焙一些蛋糕和家人一起分享。感觉自己的烘焙技术提高了很多。学习一些整理的课程打算吧自己衣橱重新整理一下。

4.事业：

在过去的一周里依然是没有去公司上班的状态，所有的工作都是以线上的为主。解决客户当下的问题，跟所有没有复工的客户都联系了一遍。把疫情对公司的影响降到最低。

5.效能：

本周的作息还不是特别的有规律，每天都是5:00-6:00之间起床，还是以娃的作息时间来安排自己的作息。希望接下午尽量的可以让这些规律起来。每天早上习惯有两个小时的阅读时间。现在在听时间管理九段音频，希望叶老师介绍的效能工具都可以运用起来。这样才可以让一阶践行发挥出最大的效能。

6.休闲：

每天都是在带娃的一个状态，也没有什么个人的休闲时间。娃睡觉的时候我可以自己安排自己的时间，有的时候会坐在窗边看看外面的风景，看看外面每天都有在外面散步的人。希望一起可以快点过去，这样可以带着家人到外面去走走。

7.学习：

本周读完了4本书《别闹了，费曼先生》《血酬定律》《潜规则》《人性的弱点》，学习了钉钉会议的运用，在钉钉上收看会计方面课程老师的线上直播

8.健康：

宅在家里最近在练习HIIT燃脂.腰腹初级，调整了自己的饮食，希望自己的体重不要在飙升上去了。最近一直没有跑步，松懈下来就会懈怠，还是继续努力前行吧！

9.感恩：

❤️感恩自己被一个不讲理的房客纠缠也能马上意识到不能在负面情绪里待太久，马上深呼吸调整好自己的情绪

❤️感恩小组弟兄姊妹积极参加小组会

❤️感恩宝宝让我有很多上进的动力

❤️感恩自己可以迅速调整好情绪，在陪伴孩子的过程中不吼不叫

❤️感恩老公跟上说积极正面鼓励的话语，疫情期间很需要鼓励和安慰

❤️感恩教会弟兄姊妹相互代祷，疫情期间相互守望

❤️感恩私享会伙伴们积极的发言，让我看到了我与他们之间的差距，也让我找到了学习的点。今天在家里要反复听海明教练的思维模型16讲。

❤️感恩刘牧师昨天给我们讲道，让我再次知道我自己应该做什么和不做什么。

❤️感恩自己需要上进的心，还有一颗需要成长的心，还需要一颗扎根的心，感恩自己有这样的看见。

❤️感恩易效能J组小伙伴都能完成打卡

❤️感恩宝宝每天可以完成自己的学习任务，让我在陪伴的时候少生了很多气

❤️感恩自己昨天情绪要爆发的时候去洗手间运动内心平静技术让自己快速调整好情绪

10.信仰:

主日信息：弗3:14－16因此，我在父面前屈膝，求他按着他丰盛的荣耀，借着他的    灵，叫你们心里的力量刚强起来。

改变心灵的三个操练1、靠着主，我凡事都能做 腓4:13我靠着那加给我力量的，凡事都能做。

A、主不会将您不能承受的加给您 林前10:13你们所遇见的试探，无非是人所能受    的。神是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的；在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。

启2:24：我告诉你们，我不将别的担子放在你们身上。

B、清除对困难的担忧与恐惧，箴24:10你在患难之日若胆怯，你的力量就微小。