合欢蠲忿萱草忘忧—再读黄帝内经第六十二课灵枢·天年电视版之九

“六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯。”

蠲忿juān fèn，意为消除忿怒。合欢可以消除愤怒，萱草可以忘掉忧愁，养心，好东西。

    人过五十，肝气始衰，肝属木，木生火，木不足，火不旺，肝衰完，人心气也不足了，六十岁，面临退休，社会环境发生变化，心没有跟上节奏，情绪情感发生剧烈变化，干什么都觉得没意思没劲头，若忧悲，“忧”繁体字憂，上面页指的头中间是心，对将来不好的感觉，担心未来不好的事情发生，多看负面问题，“悲”上部两只小鸟相对飞，代表分离分别产生的情绪，正常人每逢秋日悲寂寥，老年人却一年四季都会悲，特别是空巢老人，子女再伺候不周，忧悲情绪更是缠绵不去，跟父母要有肉体接触，年轻人的阳气可以弥补老年人衰弱的心气。“血气懈惰”，“懈“指血和气散了，凝聚不到一块儿了，气提不上来，皮肤没有弹性了，满脸皱纹了，鸡皮鹤发就是说的这种情形。“惰”，往下坠，血压会很低，猛起眼发黑甚至会晕倒，在这种心理、生理下，自然“好卧”了，睡不着觉叫不得卧，入睡困难、反复醒来、做奇奇怪怪的梦，中医认为“胃不和则卧不安”，有的人趴着睡，有不安全感，消化不良，手心发烫，觉得枕头底下最凉快。“卧”最适宜的姿势是卧如弓，为什么呢？人的胆经行走在身体两侧，侧卧特别是右侧卧对胆经有一定压力，刺激胆经运行，有个治疗失眠的方子叫温胆汤，胆热了不寒了，人就不害怕了，心定了人就能睡着了。小孩子睡觉胳膊抬在头侧，心经是打开的。侧卧对身体有益的原因还有，脖子和肩膀有一段距离，如果枕头高度与肩膀同高，脖子会非常放松舒适，如果枕头太软，头部没有力量支撑，脖子就会很硬，久而久之，就会得颈椎病，古人的瓷枕、玉枕原来不是没有道理的，所以，侧卧、硬枕头是最好的，实在不喜欢，可以用荞麦皮枕头。

    说“好卧”是针对从小到大的“好走”“好趋”“好步”“好坐”的生理阶段来说的，随着年龄增大，气血下降，人要顺应这种生理变化，合上节奏。现在很多养生节目要人锻炼，大步走，老年人气血回缩到身躯，腿脚已经不灵便了，再去锻炼，把滋养心经的气血弄到四肢，反而把心脏弄坏了，所以不要做逼着爸妈去锻炼的蠢事，到了好卧的年龄躺着也养生。

      怎样对待超过六十岁的父母呢？首先要意识到他们看问题容易看负面容易悲观，一千个晴天的理由他们可能只看见起风了可能会下雨，其次他们懒得动，早晨出去遛遛弯回来又躺下了，这是正常表现，要尊重他们，再就是要在饮食和保健方面给爸妈提供帮助，对心气虚的要适当补益。补心气的东西，一般颜色偏红，很多活血化瘀、促进心脏血液循环的药都是红色的，比如丹参、茜草、赤芍、红花、朱砂，中医把最好补心气的东西叫血肉有情之品，就是红肉，老年人吃红烧肉是最好的。

    最适合中国人体质的酒并不是果肉酿成的红葡萄酒，而是种子、胚胎酿成的黄酒，种子是实，是有生命力的，黄酒是拿这种能够繁殖出生命的东西酿成的。黄酒中比较好的是女儿红、状元红，黄酒入肝经，要温喝。肝经强了木生火，能补益心气。补益心气最好的，粮食中红高粱、肉类中血肉有情之品红肉、中药中肉苁蓉。

    治疗忧悲最好用什么药呢？合欢花、合欢皮、萱草(可以食用的萱草是金针菜、黄花菜)，合欢蠲忿萱草忘忧。有一种合欢病，焦虑躁狂、坐立不安、烦躁不宁，只用一种药，合欢花煮水喝。