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中原焦点团队李倩，分享第702天。2021年12月27日。

    周一白天比较忙，所以把约练间定在了晚上。当时间快要来临时，大家却又没时间相聚了。成年人学习不容易，但是即便不容易，还是要学习。因为学习能带来快乐，学习能带来成长，学习能开阔心胸，学习能让自己的生活更美好。

阅读书籍《蛤蟆先生去看心理医生》，蛤蟆先生的选择。读书感悟:在父母自我状态和儿童自我状态之外，还有一个叫成人状态。这三种状态加在一起，形成了自我状态的三位一体，也代表了人格的结构。

  成人自我状态指的是我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状况下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理的行事儿，处于这种状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音驱使，也不会被童年的情绪所困扰，相反，我们能思考当下的情况，基于事实来决定要怎么做。在成功人的人生里，这三种状态都是必须的，他们已经演化了千百年，所以每种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过我们可以说的是，成人状态有它的特殊重要性。

  在儿童状态时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有，你会在线过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。在父母状态时，基本上你不是在挑剔，就是在教育别人，不管是哪一种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你现在的价值观和观念，这种确信无意的状态，就没法给新知识核心理念留出一席之地，就在思想主宰着你。这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。只有在成人自我状态，才能更好地了解自我，在那个时候，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法，而不马上驳斥，当然，这一点很难做到。

    要想进入成人状态，不能靠别人去强迫。别人也强迫不来。在这个过程中，咨询师只能协助当事人自己找到答案。自己做出决定。

    在做这个决定时，一定是很困难的。我们不能责怪哪一个人让我们过上了这样的生活，而是要为自己的生活担起责任，为自己的行为和思想负责。