2018年1月第二周目标完成度

I.健康

1.每周做三节体操课或瑜伽  ✔️

2.睡前酒一杯      ️✔️

3.每周热水加中药泡脚3次      ✔️

4.每周坚持1−2体验健康秘方    ✔️

本周:顺时针按摩腹部,可以有助消化。坚持了一周,有效果。

5.每天步行5000步    ✔️

II.自我改变

1.练字帖共16页,两周写一遍。  ✔️

2. 每日早上读书一篇    ✔️

3. 本月参加活动2场,并且写活动总结

本月已参加一场:了不起的诗歌

4.  第三周删除微友或电话通信录56个,以此每周减7个量,维持秩序一月✔️

本周已删除63个

5.  每周看一部电影或电视剧,或节目,也可以是看一本书。然后,写短篇感悟(电视剧可延长时间〉✔️

本周观看的电视剧《红楼梦》1962年越剧电影版的

IV.不断更新

整理个人使命宣言

如果做不到一条,罚我两个月不剪头发,如果,两条做不到,一个月不发朋友圈。两条以上做不到,罚我吃素半个月。

【最新感悟】

世上最远的距离不是生与死,而是我站在你面前,你却不知道我爱你。

                      ——泰戈尔

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