我们在一起，就会了不起

教练的工作方式就是带着大家去探索未知的部分。调节好自己的状态，放松参与学习。带着当下的困惑和思考进入课堂，说出你的教育故事。因为，故事里有我们的观点、想法、价值观和信念。经历的一切意外都是情理之中；一切发生都是必然。让我们一起好奇：故事背后的真相是什么？

看见

聆听、反馈、发问、同在。在分享中聆听，在练习中提升，在反馈中看见，由外观向内观的过程中觉察到自己的价值观和盲点。盲点存在于感觉中，很灵活。往往，我们看不到的东西总是在替我们做决定。然而，真正的改变源自于：我们看见自己的盲点，看清盲点背后不合理的信念和思维固有模式。看见就是改变的开始，思维方式的改变，行动才会改变。

看见可以以别人的语言为线索，追问，给予时间和场域。关注力着眼于别人的需求。以语言为载体分析内心深层次的需求。

例如：“如果我没有准备好，我感觉是在浪费大家时间。”

1.珍惜时间

2.追求完美，对自己要求高

3.换位思考，替他人考虑

老师反馈：（照镜子，从大家看自己到自己看自己），先被别人看见，再看见自己。其实就是外观向内观转变的途径。

作为教练，我们可以尝试：向内看、向内观。给与空间不要插话，不要影响，让他在一个沉默的空间里去看见自己，形成体感、觉察感受、促生体悟。

活动一：课前觉察生活中的美好，课上分享，其他人聆听、反馈、自我反馈，并觉察：这件事情使自己快乐的背后是什么？什么触动了你，你为什么开心？

活动二：张老师：疫情当下，主动关注医务工作者孩子，给孩子打电话关心孩子，了解孩子你最开心的事是什么？ 孩子诚实的描述自己一天的心路历程，特别关注自己的情绪变化，学习，没有人监督时，玩手机、打游戏，由开心，自责，内疚，乃至下午的时候，开始用唱歌和做运动来调节自己的状态。领略到家庭教育的差异性和重要性。

（晓明教练：当我们关注人的时候，就会看到学生。我们观察学生，引导学生去关注自己，这对于学生未来的发展有很大的帮助。）

活动三：素怀老师分享故事。

对家长反馈：您分享的三个故事其实是同一个故事。（帮助家长看到固有的思维模式和解决孩子问题的方式）

学生对素怀老师说：老师，你还有很多的故事没问呢？

老师关注的故事？孩子想分享的故事？其实是两个价值观不同的人在分享和聆听彼此的故事。与分享者同在，看看故事背后潜藏着什么价值观和信念，那才是行为、言语、情绪的源头。

请大家思考：

1.现在你跟孩子的关系？其他人和孩子的关系？

2.如何去提升自我看见的能力和看见他人的能力？

引导孩子关注自己的积极情绪案例分享（晓明教练）

某学校外教给孩子做正念练习。引导孩子关注自己的积极情绪。左边兜里装5颗豆子，开心时放一颗到右边的兜里。引导孩子刻意关注自己积极情绪，长期坚持，可以练习，刻意培养对积极情绪的觉察能力。

选择

命运无关机遇，关乎选择。每一个选择的行动，都是基于内在的需求和渴望。选择可有头脑层面和心得层面。思维所做的决定，可能合乎情理，就是所谓的“应该”，而心不同意，心就不开心。内心信念就发生冲突，会使人陷入一种：道理我都懂，可就是没有行动的状态。心理学上称之为“空心化”。我深受其困扰，终于看清了自己被众多的资源和诱惑绑架，自己的无能为力。经历及成长，有幸经历，感恩各位教练支持我看到我情绪和行为背后的盲点。选择源自于自己的价值观、信念、场域等综合考量的混合体，我们已非常熟练。熟悉的东西就有框架，想要看到自己的盲点就要看见突破路上的障碍。曾经重要的事情，可能现阶段不再重要。头脑想要的东西，不一定是当下心想要的。于是，想抛开所有的理由和想法，选择心之所向，做出最有力量的选择，从纠结中抽离。选择纠结的魔咒：纠结的时候，就面临着取舍，选择纠结背后是对失去的恐惧。

想清楚自己想要的，看清选择纠结的背后盲点。想明白了，看清楚了，就会走向改变。在分享故事中，重新反观自己的故事。看清楚内在的动机和选择，笃定的去行动。

好奇心和关注力

什么影响着我们的关注力：好奇？好奇哪里，就会关注哪里，能量就会在哪里。到底什么影响着我们的好奇？我觉得我知道了，我就不好奇了。就会停止关注，真正的观察别人。我不知道，我想知道。我不理解，我想去理解。对于你自己，你有没有好奇心？对于爱人有没有好奇心？对于谁你很好奇？对于那些事情你还很好奇？你好奇哪里，你的关注点就在那里。先关注人，再关注事。 关注点在哪里，注意力就在那里，基于不同的关注点就会有不一样的选择。我们可以多关注生活中不得不去做的部分：是什么让我们不得不去做？找到自身的盲点，看见，就会发生。我选择我看到的一部分，我选择我在乎的。只关注到自己的需求，就很难看到别人。

案例：孩子对家长说：我也想成为你们口中的乖孩子啊。可你们所说的就是一台学习机器啊。

在老师、父母能力范围之内，能做一点做一点，持续去做好自己。看到现实教育的裂缝，索性让光照进来，让改变发生。做教育，不妨把枪口抬高1cm，给孩子自由，维系老师、父母的教育初心。我们的每一个经历，都会促成我们成长。毕竟，孩子所有的问题，终将成为学生成长的机会。

当我们生命受到威胁时，我们所做的事情会很无力。学会爱自己，就要先关注自己，让自己好起来，调整好自己的状态。让自己充满能量的时候，才会有力量，有能力支持到他人。不断地学习，就会有渐悟；回观，就会达到顿悟。从别人的故事中，帮自己走出来。以史为鉴，以书为鉴，以别人的故事为鉴，从别人的故事中，反观，汲取经验和教训，有时也可解决自己的困惑。在光源行动的学习场域，收获不仅仅来自授课的老师；同时，也来自每一个参与学习、分享的你。“只要我们在一起，我们就会了不起”。虽然，我们没办法支持到所有人。个人能力的边界感，能力范围之内做所有可以做的事，其他的交给时间。接纳自己和允许自我的不能。允许，允许别人跟我不同；做自己，允许自己跟别人不同。给自己成长的时间和机会，一年的时间成为观察者；一年的时间成为创编者；慢慢变成引领者。