2021-3-24晨间日记

今天是什么日子

30天人生拯救计划挑战第24天

21天肠道重建重塑第10天

起床：5占

就寝：10点

天气：晴

心情：愉悦

纪念日：坚持改变第24天，调理身体第10天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

写作阅读高手  分享达人  健康优雅身材

本月重要成果：

完成30天人生拯救计划挑战

坚持21天的身体调理  减重20斤

今日三只青蛙/番茄钟

1、早起打卡六步曲

2、精进晨练两步曲

3、时间管理四节

4、社群分享《高效阅读》

5、《遇见玛雅遇见爱》音频

成功日志-记录三五件有收获的事务

1、早起打卡

2、精进晨练

3、时间管理分享

财务检视

买电子书充值50元

人际的投入

社群交流

开卷有益-学习/读书/听书

1、《高效学习7堂课》

2、听时间管理

健康与饮食

今日步数：5000

今日锻炼：瑜伽  养生操 走路

今日饮食：早上：益生菌  纤维粉

上午：蛋白粉

中午：黎麦+蔬菜+豆腐  控制在200-250克

下午：益生菌

晚上：纤维粉  蔬菜+豆皮。250克

好习惯打卡

1、早起打卡

2、晨练打卡

3、身体调理打卡