日更46：心流是什么鬼？

今年，好几次听到一些牛人和看到一些牛逼公众号提起这个词：心流。

当初只觉得这个词很美。心流，心里面流淌的蜜糖和幸福的感觉吗？就像是一口咬下去的流沙包一样，一股流出热腾腾的金黄色的“沙”——哇，是不是很幸福呀？

原来，我这字面理解的意思也不差。心流，确实是类似于这样的体验感。

说正经的，那到底什么是心流？

条件：兴趣+难度+成就，三者同时满足

过程：投入——>专注——>心流

例子：

简易版：小孩子玩泥巴；你玩吃鸡的时候（易进入易流逝）

中阶版：自控力school的各种挑战（集体推进，互相影响）

高级版：学霸学习；工匠精神；彭于晏的自律（自发主动）

不知道说清楚了没？要不再谈谈我最近的真实体会。

一个晚上，我在吹头发，前面桌上放着书和手机。而我，很想伸手——去拿书。

这一刻，我觉察到了我的想法，是去拿书，我停住了，没拿。我在思考：为何我拿书而不是手机？（难度）因为书的内容很吸引我，她在呼唤我读下去（兴趣），并且在读书的过程中我感到无比快乐和满足，甚至达到一种”圆融“状（成就满足感），我想这就是一种”心流“的体验。所以，难怪我会为了拿书而丢掉手机了！

类似的，我发现，最近大家在断舍离的每日一扔挑战中玩得很快乐，Crazy！

因为我想大家都悄悄地进入了心流体验。从一开始比较艰难地扔掉，到后面果断舍弃，整个过程中有难度，因为它逼迫我们去改变原有的储存模式。当中也有乐趣，会让我们找到那些被遗忘的物品而哭笑不得。最后整个家的环境变得有条理且干净整洁，一股不小不大的成就感油然而起。收拾房子，确实是一种很好的心流体验。而断舍离的日扔挑战，恰恰很好的持续这个心流体验感。于是，越断越疯狂。

如果你说你没有这样的体验，那我就建议你尝试：

ONE.跳出舒适区

一辈子过得平稳的人（平缓的心电图）是很难有心流体验的。心流体验可能源于某一次困境或挑战的突破。

TWO.增加仪式感

增加心流体验的最直接方法。但绝不是简单的放纵和满足欲望。

THREE.学习新技能

如果没有学习，没有难度，就没有心流。心流需要有阶段性的目标、追求和付出。

FOUR.坚持正念冥想

冥想打座能提升专注，当你能专注，你就更容易进入心流状态。

图片发自App

最后，我们来个小小的总结吧。

最高级的心流状态是沉浸在一件事当中，忘了自己，与这件事融为一体。

最高级的心流是为了取悦自己，实现自我成长，并且做出高质量的成果。