今日运动小记

感冒了几天没练,担心状态不佳,天气也闷热闷热的,老样子,tabata 四首热身,这天气,动一下就挥汗如雨了!

今天练腿,第一个动作,双手持7.5kg 哑铃做深蹲,100个,练完腿微微发软,接着第二个 ,单腿史密斯杠铃,肩扛杠铃,一直腿蹲一只腿上踢,很吃力,练完20个肩膀被压的很酸,腿也发软,咬着牙练完100个,后面还有史密斯深蹲等着,在教练的辅助下练完三组,貌似已经到极限!

多少汗水多少收获,看着别人的马甲线 蜜桃臀 天知道是付出了多少,唯有坚持不放弃,且行且珍惜!

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