2022-12-06

文｜后山人

我们一直在探讨，如何才能保持精力充沛呢？今天看了张萌的《精力管理手册》，我自己觉着，应该有几个方面值得我们去借鉴。尤其是能量守恒的金三角。

一 能量的输入

我们人体就如以后储存器，能量只有很好的输入了，才可能在输出的时候，自己有存活，不至于做什么都有气无力。

那么，有哪些行为能让我们给自己的身体输入能量呢？
呼吸
饮食
睡眠
运动

二 能量的输出

一个人的精力被掏空，主要还是因为情绪的释放的节奏和力度过大。精力管理就是要很好地控制情绪释放的节奏和力度。坏心情和情绪能让我的精力陡然消失，我们做什么都会没精打采。

因此，一定要观察和控制好自己的情绪释放。好心情可以让你工作的时候更有活力，但是消极情绪就可能让你思维呆滞，或者觉着做什么有没有任何意义。

在《高效能人生的七个习惯》一书中，习惯一就是让人们保持：积极主动。

三能量的守恒

我们要能量守恒，就是要全天保持情绪平稳。一个好的情绪控制，就能让你精力流失减慢。

我们需要通过很多方法和方式，努力营造好的情绪，让自己能够拥有一个平稳情绪，而且会让你思维活跃。积极主动，能够培养一些好的习惯，都能让你进入一种"心流"状态，这样，你每一天都会精神焕发。

不管做什么事情，能量是你能够完成工作的前提条件。只有我们能够保持好情绪，把能量输入搞好，无论是饮食、运动还是休息，都能培养好的习惯，就会不断输入我们分能量。这样，我们的身体就会有源源不断的能量。

如果一个人保持积极主动，能够有计划，善思考，还能够有条不紊地执行，那么，就可以让自己离自己的目标越来越近。

那么，是不是说很多优秀的习惯，最终会汇聚成一个爆发点，就可能造就一个人呢？

历史中的曾国藩，国外的富兰克林，还有国内外一些优秀的企业家，都是有很好的习惯。那么，成功很多时候就是习惯的累积的必然结果。

坏习惯被好戏习惯替代，人的行为发生改变，人生就会发生改变。

严格律己，养成好习惯，好的能量输入，不随意浪费自己的专注力和能力，能够很好的把控自己的情绪，这都能给我们赋能，让我们从一个新手，慢慢成为做事果断的老手。

虽然我们有时候都希望自己拥有世界上的一切美好，但是所有的美好都是一点点汇聚的结果。每一个习惯，最后能促使我们更成功，每种习惯都会对其他习惯帮助。好习惯自己能促进，坏习惯当然是在无形中摧毁。

我们玩短视频，我们刷剧，我们做一些低级趣味的事情，都是我们把有效的时间去浪费，把能够提升自我的机会错失。

多去反思和反省，就能看到我们很多的缺点和坏习惯，都是我们不如意生活的始作俑者。就拿那早起，虽然你忍受的一时的难受，但是换来的是一天的有效安排。如果过好每一天，就会造就你如何过好自己的一生。