2022-12-06

亲爱的顶峰，Mahu Nahi：

感谢你们的陪伴与护持。

我在看文献，试图总结一个点的研究现状的时候，遭遇了过去未能突破的障碍——恐惧。不管是将其总结为对未知或不可知的恐惧，还是对在未知中重建一个可能性及对其真实性的责任的恐惧，这恐惧都对我产生了难以消解的焦虑，让我无法正常思考和工作。我的痛苦，甚至实化为身体某个部位的疼痛，恐惧它栖居在我身体的某个部分，在我腹部筋膜黏着的皱褶里，越缠越紧，并试图支配我接下来的人生剧情。

这不是其他任何人可以理解和体谅的。

每当这个时候，我身体里实实在在的疼痛，我的头脑里因为恐惧焦虑而不能链接和延展思考的神经联结，我因为工作无法进展和突破的焦灼，我因为一切都停滞而在头脑中产生的自我评判甚至贬抑，和因此而产生的压抑，这些种种都成为最显著的现象，想要攫取我的注意力和解释。将注意力放到任何现象以及对现象的解释上都是非常不明智的。但是我还是经过了一个不明智的过程。

我开始探索我这是怎么了。通过身体的感觉和头脑的探索，以及对过去人生记忆的调取做对比，我得到一个结论：被恐惧支配和障碍的我的一生。这个论断无意识中给我的人生贴了个标签，如果在这里结束，那么我的人生就是如此了。

如果接下来试图去做点什么，如果果真有用的话，我想到的是去看恐惧的源头是什么。

我做了一个冥想，听着音频，闭上眼睛，在觉知之眼的帮助下去看，去追踪事情的真相。一切被掩埋的真相搅动起来，这就像一个顺藤摸瓜的过程，从最表象往上追溯，去看源头。一切从恐惧开始，恐惧来源于缺乏安全感和价值认同。我看到了一些过去因为安全感的缺失和自我价值感主要来源于外界表象甚至他人的认可或者对比，自己是怎样歇斯底里地去嫉妒，去毁坏与他人的亲密关系。而这所有一切，都连接到一个主轴上——“小我”，迫切需要证明自己存在的小我。人生中所有的造作，都是小我在折腾，在自导自演，以期来证明自己的重要性，自己的与众不同，自己的存在。一切剧情，都是在强化小我的存在。一切的源头，就是小我的存在。

然而，小我只是一个空壳子。我将我注意力的焦点退一步，去往一个更大的视野，或者再退一步，回归到无处不在的觉察本身。或许可以在这个无处不在的觉察里多待一段时间。

然后呢？我是否可以在每个当下的动里，稳稳地保持在觉察的立足点，然后省去了所有解释的造作剧情，让每一个动都单纯地动，事情是否就可以顺滑地进行下去？

那就尝试一下吧。