压力管理之压力到底是什么？

通俗的来说，压力就是我们自身的能力、拥有的资源达不到外界环境的要求所产生的反应。

拿个人能力举例，比如说你是刚进入职场的新人，上级让你写一份生鲜电商行业的分析报告，这个时候，你就会一头雾水了。因为你刚刚进入职场，完全不知道这个分析报告怎么写，你没有写分析报告的能力。你可能会感到焦虑，心里不断想着该怎么办，该怎么办，非常着急，这就是感到压力的表现。

当然在这个例子还有其他因素增加了压力，也没有接触过有这方面经验的好友，不清楚上级的要求，不敢提问等都是产生压力的因素。既然这些都是产生压力的因素，也就可以从这些因素入手分析调整压力。