心理韧性

20200216

1.陈九霖在给北大EMBA的演讲中，曾分享过一句话：“去活着，去犯错，去跌倒，去胜利，去从生命中创造新的生命！”陈九霖还说过一句凝结了他人生经验和教训的话：只要你活着，通过犯错和跌倒之后就会学到很多东西，然后才能取得较大的成功。”

2.多少时候，我们不敢动，怕出错，总想找一条最正确的路。

可是路，最开始是没有的，走多了，才有了路。正确的路，也是通过试错走出来的。何况，路，在自己脚下，你穿着他人的鞋子，走他人的路，那，还是你的人生你的路嘛?

3.路不顺，受挫，随后我们调整，让受挫后的自己变得更好，并与周围的人建立善意真诚的关系 ，这是强塑我们的心理韧性，也就是经历困难后，能够迅速恢复原状。

坚韧，是人生路上必备品质。

4.把“心理韧性”定义为“受挫后恢复原状”是一个比较普世的观点。

具有心理韧性的人在脱离困境后，不是恢复原状，而是变得更好，因为他们获得了刻骨铭心的成长。

5.变通思维

变通思维要求我们别过于相信自己，对事物保持质疑的态度，并使用“暂停、思考、选择”的方法多角度思考问题。

按下暂停键，就是无论你在想什么、做什么、说什么，都先停一停。

感受下你当前的心理状态，同时专注于你脑海中的想法。你只是以旁观者的角度观察，别去评判它们的好坏。

思考，慢慢地仔细地想，从多个角度去思考问题，除了原来的反应外，是不是还有不同的选择，有没有新的想法、新的说法和新的反应。

选择，分析后，选择最恰当的想法，然后采取行动。

“暂停、思考、选择”这三步看似简单，却很有效果。

灵活变通的思维方式能让我们面对各种情景，都能游刃有余，这会增加我们的心理韧性。

6.心理优势是一种内在能力，比如思考、感觉和行为，当你使用自己的核心优势时，你会觉得那才是真正的自己，你的周身充满了力量，即使忙得要死，也毫无疲惫感，心情非常愉快。

大量研究表明，使用心理优势会提高幸福感和生活满意度，建立起乐观积极的心态。

活着，会犯错，会跌倒，如果有足够的心理韧性，会变得更好，成长更踏实，期待风雨无阻的那一天。

我是最强壮的。