主题是《自我的进化之路》
我们前面曾经介绍过马斯洛，在1967年发表了自我实现及超越的篇文章。他讲到了很多关于自我实现的这些方法。他讲了趋向于自我实现的8条具体途径。
他说我们怎么样才可以做到自我净化，自我实现呢？
第一，他说做实现意味着充分的活跃的、无我的体验生活。全身心的陷入某件事，而忘怀一切！意味着较少自我意识，进入到完完全全成为一个人的境界。
因此个体应该经常全身心的专注于某件事情，某一项使命，彻底忘记自己的伪装，拘谨、畏缩，真正进入到无我的境界。
应该说在第一条里面，马斯洛把自我实现提出的高度还是很高的。
这种无我的境界，其实就是一种心流的状态。当我们全然的真实的只是专注的，发呼一心的去做一件事情，这件事情大概率上能够做好。
如果我们的内在有很多的声音，很多的分裂，很多的想法，忧郁，那样的话我们就很难成功。
第二就是面临前进与倒退，成长与安全之间的选择的时候，要选择成长，而不是选择防御，力争每一次选择都成为成长的选择。这也就是我们之前讲的，我们的人生要做大的选择。其实人生就是通过一个一个的选择，让自己进化的。如果你没有新的选择，那说明你就是在老的路上。
第三呢是要倾听自己生命内在的冲动的呼唤，就是要让自己的天性潜能去发挥出来。
第四就是当你有怀疑的时候，要大胆诚实的说出自己的怀疑，而不要隐瞒。在许多问题上，都要反攻自问，这就意味着我们需要去承担自己的责任。
第五点，就是在每次选择到来的时刻，都能将上面的4点融合起来。
第六，自我实现不是一种结局状态，而是任何时候在任何程度上实现个人潜能的一个过程，这意味着我们最好是把自己的自我实现，自我的成长变化，当成是一个享愉悦的过程。
在这个过程当中，每天都去享受它，每天都会有成就感。
而不仅仅是把外在的目标当成唯一判断的标准。
其实当你把你自己的核心目标放在内在的时候，外在的一些成功，他是顺带而来的。但是当我们把我们的目标，所有的都放在外头的时候，我们有的时候做起来就会非常的辛苦。
第七，就是高峰体验是自我实现的短暂的时刻。每个人在生活当中都有可能碰到这样的时刻，我们需要努力，设置条件。让高峰体验更有可能的出现。
我们怎么让他出现呢？
提升我们的状态频率，去做自我的管理等等……
却让自己的内在变得更好，去进入观察性的自我，给自己去增加资源，让自己更加的专注和投入。
第八，要识别哪些是自己的防御心理，并有勇气放下这种防御，这种防御要极力的去摆脱约纳情结的影响，敢于去接受自己的命运，敢于去接受自己的命运职责，承认自己内在的潜能。
但是有很多人是不敢去看见自己的潜能的，他们不敢承认它，不敢承认自己真实的身份。
内在那个永恒不变的真实身份，这就是所谓的约拿情结。
约拿是圣经旧约里面的一个人物，他本来是个虔诚的犹太先知，他一直很渴望能够得到神的差遣。所以有一天神终于给了他一个光荣的任务，这个任务就是让他趣宣布赦免一座本来要被毁灭的一座城市
这个城市名字呢叫做，尼尼微城，但是临阵的时候，约拿居然逃跑了，他不敢去执行这个任务，不断的去躲避，他所信仰的神。
而神的力量到处寻找他，唤醒他承接啊，甚至让一条大鱼吞了他。最后他几经反复和犹豫，终于悔改，去完成了他的使命。
约拿是指那些内在很渴望成长，很渴望成为英雄，很渴望成为领袖，很渴望能活出自己。
但因为某些内在的阻碍，但又害怕去承认自己的使命，害怕自己成长的人。
所以我们某种程度上，害怕变成最完美的时刻，最完善的条件下，以最大的勇气，所能设想的那个样子。
但是我们同时又对这种可能，非常的崇敬和向往。
这种在成功面前人人畏惧心理，他就是约拿情结。
他反映了一种我们对自身伟大之处的恐惧。马斯洛曾经给他的研究生上课的时候问：说你们班上谁希望写出美国最伟大的小说？谁需要成为一个圣人？谁想成为最伟大的领导者？
马斯洛的学生们，在这种情况下，大家通常的反应是什么呢？是格格格的笑，红着脸不安的在凳子上扭来扭去马斯洛又问他说：你们正在悄悄计划写一本什么伟大的心理学著作吗？
这些学生们红着脸，结结巴巴的搪塞过去，马斯洛还问：你们难道不打算成为一个心理学家吗？
有人回答说：我们当然想成为心理学家。
马斯洛接着说：你们是想成为一名沉默寡言、谨小慎微的心理学家吗？那有什么好处？那并不是一条通向自我实现的理想途径。
所以当你有约拿情节的时候，你对自己内在的特点其实就是逃避成长，拒绝承担你自己内在伟大的使命。
对外在对他人呢，就会存在，嫉妒别人的优秀和成功，甚至对别幸灾乐祸。我们怎么才能克服各种问题？
克服约拿情节勇敢的去面对自己的使命，走向自己的英雄的道路呢？
那我们接下来讲，自我实现的英雄之旅的模型。
千面英雄这本书的作者-叫做约瑟夫坎贝尔。他发现了他研究了很多的宗教民族神话等等……
他研究了世界各民族的各种的这些文明。
他发现，关于各种文明的数千个英雄故事，呈现了一种某种的结构。
也就是这些英雄它的缘起，它的发展，都有一个类似的结构。这个共性的结构和形态为什么那么重要？他代表了人类的集体潜意识。
这个结构，也就是我们自己的一个结构。
他是相关的，但它揭示了这个结构以后，好莱坞就拿这个结构去拍片子。
所以现在好莱坞的一些大片，基本上都是按照这个结构来拍片的，拍的，比如说像星球大战、狮子王魔戒等很多的片子，包括阿甘正传，都是的。
在这个自我实现的英雄之旅的模型或者结构里面，
坎贝尔把它分成以下的12部的过程。
第一步，他称之为叫普通的世界，也就是大多数的故事里面，我们这些英雄们都出生于一个很频繁的普普通通的世界。
这个英雄，看上去根本看不出有怎么样的特质，就如同平时我们自己以为自己，我就是一个普通人啊，我能有什么使命啊？我能有什么才能啊？很多很多年过去了，我们一直和这种平庸的生活的表象和平共处。
第二个阶段是一个叫做冒险的召唤。直到有一天啊有些偶然的事情发生了，扰乱了我们平静的生活。所以当你听到这个课程的时候，他其实也是对你命运的召唤。
你平时的一次一次的痛苦，情绪的困扰，就是你命运的召唤。
你的迷茫与生活的无助。
你对人生未来的这些考虑，其实也是对你们的召唤，还有可能是一次疾病，是你的婚姻，是你想不通的哲理的问题等等。
所以在冒险的召唤底下，还有一个决定性的时刻产生了，我们突然发现了原来我们自己的内在也是有亮光的。
从那一刻起，我们真正开始愿意进入英雄的冒险之旅。
有可能你在听我的课，就可能你就是个平凡的上班族、程序员有可能是一个家庭妇女，一个普通的老师，职员，每天的生活朝九晚五，两点一线，养家糊口。
但是我想告诉你的是，你有可能忘记了你与生俱来的那个本质。你太执着于现在你所看见的一切。
但是现在的你，并不是你的本质，你的本质可以活得更加的精彩，你的内在又有各种各样的资源。
当召唤来临的时候，有的人可以识别它，有的人并不一定会马上识别，然后拒绝并不会让这个召唤就此离去。
召唤，会以不同的方式来继续来访，而且会更加的强烈。
一旦我们接受了命运的召唤，我们就开始踏上了，英雄之旅的历程，踏上了未知世界的探险和探索。
但是可以肯定的是，源于自我实现的人生这里绝对有更高层次的成功、幸福和快乐。
第三个阶段他叫做对冒险的拒绝，或者叫抵触。
在这里我们的主人公，我们的英雄他的心态经历了各种各样变化，他开始畏惧阻碍、惶恐、自我怀疑？我可以做到吗？我足够好吗？你讲了这个东西靠谱吗？我有那么大的能耐吗？有这个可能吗？别人都没有在学习，都没有成长，怎么可能？我是这样的
我是异类吧，我怎么可以做的到，没有办法，我还是参照爸爸妈妈的指示来吧，我还是按照别人的生活来吧，别傻了，这些都是鸡汤没有用的等等……
所以他又会掉进那个自我怀疑的陷阱里面。
第四个阶段叫做与智者的相遇
每一位英雄的成长其实都少不了贵人，导师等等……在这里我们的主人公他是需要被开启的，他需要老师，需要导师，需要智慧。
他的导师可能是找到了一本书，找到了一个榜样，找到了几句能够触动他的话。
有可能是一个朋友，一个长者和一个同事的聊天，突然触动到了他。有可能他会经历到亲人的离去，看到了人生的无常。也有可能他参加了一个课程，参加了一个工作坊等等。
他找到了能够开启他的智者，智者的作用是为英雄进入冒险做准备啊，给他建议，给他知识，给他一些装备。
在我们自我的成长里面，我们的智者有可能是这些书籍课程老师，或者是，你和同学的畅谈。
那么你所收到的工具是什么呢？有很多的练习的方法，有很多他人的故事，有很多可以给你借鉴成为的榜样。
但是要注意，智者所做的仅仅是辅助，英雄之旅，始终是要这个主人公自己来面对的。
所以虽然有的时候你在听课啊，虽然有的时候你会参加各种各样的活动，但是大部分时候，你需要单独的，独立的去面对自己。
第五个阶段叫做穿越第一个极限。
有可能是在老师，助教，在同学或者在你的人生的导师的指引下，主人公会进入牛刀出世的环节，有可能会做一些小项目，有些小进展，建立一些信心。
我们自己的第一个极限是什么呢？
往往就是我们的原生家庭的困扰，我们的情绪，我们在关系当中的卡壳，我们头上你的念头，我们的人际关系，我们对什么东西上瘾呢？
我们懒惰啊等等……这都是我们去面对自己这个人体说明书去迈出的第一份功课，穿越过的第一个极限。
当你真的手把手的，自己操作的去处理掉的一个问题，了解懂得了潜意识的一些机制，开始做了一些疗愈和处理，你会开始觉得非常的愉悦开心。
有可能你第一次尝试被做个案，有可能你是第一次去经历在舞动呼吸当中身体的释放。
有可能你是第一次投入的和其他人进行深入的沟通交流，去打开你的心。
第一次去袒露和承认，去谈论自己的问题。
这些，都是我们人生当中最初的极限，最初的那个小的关卡。
然后你品尝到说，哦原来自我的突破，而是那么的不一样。
原来自我的突破是那么的有趣，他会给你很多的力量。
第六个阶段，就是测试盟友和敌人。
在这个时候，我们的主人公此时会一路高歌猛进，找到新的强大的伙伴，学的很多的技能方法。有可能我们学了很多的知识，学了很多的课做。做了很多的探索有可能是在生意上面取得了很多的成就等等。
在功夫熊猫这个片子里面，这一段就是功夫熊猫他快速习得了很多的武功，和他那些螳螂啊、老虎啊这些师兄弟们，功夫基本都已经练得不相上下了。
在这个时候我们有自己的盟友，盟友就是我们的同学，同修啊、书籍啊，好的这些知识，是我们的盟友，也会有我们的敌人，比如说懒惰、贪婪、怀疑等等…身边的一些人的劝阻，不了解的一些人
第七步叫做接近深层的洞穴。
在这个阶段我们开始去进入我们的比较深度的一些问题啊，更加深度的挑战，在电影里面有可能是有一个龙在首位的一个宝藏。
关于我们自己的生存洞穴就是反复困扰着我们的模式，渴求痛苦，他不停的出现。
清理完了还出来了，清理完了又出来。在最初的时候，我们发现我们取得了一些成就。但是慢慢慢慢我们挖出个底下，更大的一个核心，有可能我们会一次次的想要去逃离自己的痛苦，或者一次一次的又掉入自己的痛苦。
有可能我们再次的对自己产生根深蒂固的怀疑。
我们最深的洞穴就是明白我们自己的小我，看见小我变幻无穷的这个幻象，看见小我的拉扯，看见他的惯性和自动。
第八个阶段严峻的考验。
在这里，英雄或者叫主人公进入最底层的迷宫，面临着最强烈的恐惧与敌人进行战斗。
在这个时候，在电影里面对观众来说，这是一个阴暗的时刻，观众会焦虑不安。因为他不知道这个英雄会不会活下来。
在现实生活中，最严峻的考验来自于哪里呢？
其实就是我们内在的天人交战，我们自己的内在恶魔和自己内在力量的交战和解，自己光明和阴影的融合。
如果我们在这个时候，在最重大的关系的痛苦，在最重大的崩溃的时候，能保持着觉知，保持着观察性，自我的观照。你需要明白，这是一个严峻的考验，是你做自己路上的一个大考的考题。这个时候也很有可能能够度过去。
第九步就是得到嘉奖。
这一步里面，主人击败了自己的内在的各种的恶魔，击败了外在的恶龙，所以他自己欢欣鼓舞，开始庆祝。
同时在这次战斗当中，他获得了很多的能力，有可能你获得的是觉知，智慧，经验，修复了自己的创伤，建立了新的行为方式，你变得更加的放松，更加的有笑容，有可能是你心中的爱开始打开，可以开始流动，有可能你获得了宽恕的力量，获得了自我和解的力量，有可能你变得更加有信心。甚至有可能你获得了很多的技能证书等等……
第十步回去的路。
我们虽然获得了很多的东西，我觉得自己跟成功了。但是我们还没有走出这个非常的世界。
在电影里面往往就是有一个大的反复，而大的挑战，如同佛陀成道之前魔王波旬，派了上万的魔兵和魔女前来攻打一样。
我们的魔兵在我们的回家的路上遇到了最大的魔王，可能是什么呢？可能之前拿到培训证书，听完了课做了练习，觉得自己好棒啊。但是在现实生活中，你又被身边的人所重伤了。你又被反复出现了一个情景，又给拖下去了。
但是好消息是什么？好消息是，你最终在生活当中练习，获得了觉知，获得了最好的经验。
所有的理论能力都没有用，除非你在生活当中能够活在这个状态里。
所以我们所处的娑婆世界，我们所处的红尘，就是最好的一个魔王。
我根本不需要去洞林庙里去修，咱那里没有什么挑战，没有什么大魔王。我们的目光都在我们的身边，我们最重要的那些愤怒、嫉妒、贪婪、欲望，就在这个红尘世界里。
当我们真的能够在我们的，现实的生活当中一个一个的去打败他们。
第11部复活。也就是我们经历了生死存亡的考验之后，我们再一次的更新了自己，我们再次的变成是新生的了。
我们明白自己的内在已经完全的懂得了自己内在所有的心魔，所有的把戏。小我的反反复复的剧情。
我们已经了如指掌，我们愿意让自己的小我死去，获得更加好的重生。
这个时候，你自己的内在的重生已经不是原来的自己了。是一个更加精微的升级后的自己。
第十二步，满载而归。也就是也找到了自己，轻松的成为自己想要成为的样子，想要成为的人，成就自己，可以服务他人。
你对他人有更强的感召影响能力，你对你自己的内在，更加的满意，内在更加合一。
你不再受到之前反反复复出现的那些迷惑和困扰。
这就是英雄之旅的12个步骤。
那么有一本电影《海洋奇缘》，这是一本动画片啊，也很适合。小孩子看，他其实也是按照这12个步骤来讲的。
第一个步骤，正常的世界剧情就是主人公，主人公是一个小姑娘，叫莫安娜，他出生在一个海岛上，又是有一个偶然的机会，他差一点拿到一颗著名的宝石和叫做特菲体之心。
然后他从小被灌输啊，他以后是要继任酋长的，但是呢不允许他出海。
因为他们的祖先在出海的时候遇到了大的灾难，所以他童年只能够普普通通的平凡的生活，所有人都限制他，他自己也以为自己是平凡的人。
第二个阶段，冒险召唤。有一天小岛出现了食物的危机，食物不够了，捕不到鱼了。
她没办法，他自告奋勇提出要去带回去打鱼。但是因为之前，特菲提的遗失导致海洋生态出现过危机，周边没有什么鱼，所以他决定出远海去一探究竟，这就是他冒险的召唤。
第三步啊，召唤排斥。她瞒着父母独自出海，没过多远就被大风大浪拍了回来，险些丢了性命。
后来他又知道父亲的朋友也去死于大海，他一时之间他就放弃了出海的念头，打算永远也不出去。
第四步是遇见导师。她的导师就是他的奶奶，奶奶是为数不多的相信和传播传说的人。他的奶奶一直鼓励他出海，让他不要追随大众的声音，对他进行了很多的鼓励引导，然后他们找出了食物就是传说中的英雄毛衣，宝石，他们就想要出海去找到这个宝石。
第五是初次的冒险。然后莫安娜突然有一次发现，原来他的祖辈都是航海者，然后他的奶奶过世，临终前也盯住他，赶紧去出海，去找到风和海的伴神毛衣，和他一起去归还这个特非体制性，让村子能够恢复正常。
然后他在大海的指引下，他找到了毛衣啊，第一次获得了一个小成功。
第六个是遇见盟友。莫安娜成功的找到了毛衣，一番努力之后，总算说服了毛衣和自己一起去归还这个宝石。
第七步是接近深处的洞穴，为了帮助毛衣拿回他的武器，兵器，毛衣的兵器是一个鱼钩，两个人向大海的深处出发击败了一个大螃蟹，拿到了这个毛衣的这个法器鱼钩。
第八呢是严峻的考验。他们两个人啊去对抗成千上万的椰子海盗，然后他们两个人齐心合力抢回了特非体之心看到毛衣和挑战成功
第九步就是获得奖赏。毛衣叫莫阿娜航海技术她的成长也迅速，和两个人很开心，像最后的目的地进发。啊，他们去归还特非体之心
第十步返回之路。莫阿娜和毛衣来到了这个岛，但是遇到了强大的火山怪，难以成功，并且在这里遇到了重大的挫败和毛衣的这个鱼钩的法器也碎了。然后呢，他们的船也毁了。
莫安娜看到毛衣离去，也决定放弃特非体之行，他觉得没有办法，根本做不成。
第十一步是英雄复活，放弃的时候，又见到了奶奶的这个图像和再次的指引了他，然后他自己神力焕发，也呼唤了毛衣，站起来和两个人合力的战胜了这个火山怪，归还了特非体之心
第十二步，满载而归。莫娜回到村子，村子一切恢复了正常。然后他把航海技术传给了村民，大家都很开心。
这个故事和这12个步骤，其实就像我们自我成长的故事。
我们千万不要以为说，在自我成长自我实现的路上，就是一帆风顺的。
他不可能是一帆风顺的，我们会获得小的成绩，我们有可能会掉回黑暗当中，我们会获得大的成绩，有可能我们还会再次遇到更大的困难和魔王。
我们必须要抽离出来去看，我们必须要在一个观察性的自我的抽离出来去看，自己的英雄之旅，否则我们很容易被这些失败和挫折给打败打回原形。
当我们事先知道了，我们可能会经历到了这些步骤，我们就容易放松。
我们容易从每一个挫折失败挑战每一次痛苦当中去重新吸取养分，而不是简单的去责怪自己，或者觉得愤怒委屈，觉得技术没用，觉得我自己太差劲了，觉得这些是不可能的。
我们需要明白，所有的这些自我怀疑，所有的放弃抱怨，所有的觉得目标无法实现。它都是你成长路上需要你击败的那些小鬼那些魔王。
同时当这些困难这些挑战来的时候，我们不需要惊慌失措，不需要害怕。因为我们知道，我们的能力就是通过这些困难的应对，通过这些经验的提升而来的。
所以越大的困难，我们就会积累越大的经验，越大的痛苦就会给我们越大的滋养。
因此当我们去看自己的英雄之旅的时候，当我们去设定自己的目标的时候，我们可以去运用一个工具。
这个工具就是我们今天的功课，叫做我的英雄之旅召唤图。
我们找1个A4的白纸，在中间画一个十字，把它分割开，在这个白纸的右下角，画一幅画，代表你的凡人的剧本生活状态。
你画画的时候也不一定是画那种很具象的，有鼻子有眼的话，我建议大家用你的左手去随便挑一些颜色的彩笔，用无意识的绘画去绘画你的状态。
用这些有可能是抽象的具象的曲线。把你的那时候的状态表达出来，用颜色和线条表达出来。右下角代表你的凡人的平凡的生活状态。
然后在这一张纸的左上角画一幅画，代表你的召唤，你想成为什么样的人？如果有可能，你希望成为一个最棒的什么样的人？甚至你从来没有敢放开胆去想象过。
现在你可以想象一下你的目标，你究竟想成为谁？你想成为一个怎么样的人，你想成为怎样的人生，你就想反正画画吗，画画没有关系啊，不需要花什么代价。
用你最大的可能性，最大的想象，最大的热情的愿景去把它描绘出来，画在左上角。
这样你有个出发点，你的凡人状态在右下角，左上角是你的召唤的状态。这就是你要去的路径。
然后在右上角画一幅画，代表你要从平凡状态到你的召唤状态，也会遇到怎样的挑战。恶魔，困难，阻碍，也用你的左手无意识的去会画，把它表达出来。
然后呢在左下角呢画另外一幅画，代表你的引路的智者保护者，你会如何的帮助自己，你所拥有的资源。
然后你可以把这幅画，平时可以贴在你的书桌上，贴在经常看得见的地方，然后你可以用它怎么用呢？你每天可以看一下他。把它留在你的印象里，留在你的潜意识里。
这里很重要的一点，当你看见恶魔的时候，不要去害怕他，你需要去感谢感恩他。因为如果你想要从你的右下角到达左上角，恶魔是你升级的重要的工具。他是你的食良，他是你的工具，他是你的经验值。
所以你可以想象你看着恶魔，然后用你其他的三个资源围住他，在你的内心去消化融合的它。
你想象你的恶魔可能是懒惰，没有办法坚定和相信
你想象，围住他的是，你的资源和引领者。是你未来的召唤等等而去围住他。然后想象当这些资源围住他的时候，内在的恶魔可以慢慢的松动软化，变成一个有滋养的。对你有用的一份礼物。
为了去激活我们的使命，能够让我们自己去运用引领的力量，我们需要做的有一个工作，那就是去经常去激活我们的松果体，去打开我们的眉心轮，我们的松果体也叫做第三只眼，在生物上而位于我们大脑的眉心和我们大脑百会穴这个垂直线的交叉的地方。
他也是我们感官的秘密的中心，开启我们的眉心轮，可以帮助我们去提升自己的状态，更加容易的去找到自己的使命，引领和直觉。
开启眉心或者开启松果体。讲过在眉心和百会穴的交集的地方，这个地方我们想象的颜色是深蓝色。
这个眉心轮，他的主题是关于直觉和智慧。我们在上一章曾经讲过啊眉心轮第六脉伦它的频率是852赫兹。
我们可以用这个频率的这种声波去刺激他，然后进入冥想的状态。
那么这也就是今天的啊，冥想的这个内容和方式，也希望你在经过眉心轮的开启的练习之后，更加勇于去设定自己的使命，自己的目标，用你自己内在的引领的力量去指引你去探索自己的精彩的英雄之旅。