筑基~6 -

中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.2.13.坚持分享第1433天。星期六。认知:思维，想象，言语。

在咨询中，通过现象改变认知。认知变→行为也就变了→又影响我们的认知→改变我们的情绪。

焦点解决强调认知与小步行动→知行合一。

一，思维

一)你的力量比你想象的更有力量。

感觉，知觉，记忆，言语

1.思维的间接性。有人思维敏感，见别人不高兴，就认为别人看不起你。所以在咨询中，不预。有时有预设需要澄清，一系列验证才能得到答案。

2.思维的概括性。概括对概括，笼统对笼统，沟通无效。→具体化。共性多了，个性就少了。当概括多了，就会漏掉很多个性，易贴标签。了解这个人，这件事。世界上没有完相同的树叶，也没完全相同的人。多好奇→细化→了解。咨询很有趣。

这个世界要通过你的认知过滤，才能影响到你。

二)，思维的种类

动作思维:

1.女人的第6感官很敏感。

成人咨询婚外情类的来咨询。

2.形象思维:

图象及表象。厚积薄发。

3.抽象思维。通过词语判断推理，又叫逻辑思维。与智商有很大关系。在某个领域坚持久了，知识积累多了，逻辑思维就提升了。坚持一个点走下去。大多人心急样样通，样样松。

4，据思维方向分:①辐合思维利用己知经验解决问题(求同思维)②发散思维:从不同方向思考怎么解决问题(求异思维)。①②相互作用。保持多元思维。学会与问题共存，有阳光的地方就有阴影，有阴影才知有光。

5，问题解决:①有一定情景，按一定的目标，遵循一定的规则，应用一定的知识和技等，经过一系列的思维过程，达到解决问题。

首先了解规则(大)，咨询论理是咨询的规则。我们有哪些技能，经验。我们不懂要借力，找专业的。学好心理学，深挖一口井很重要。你在工作中是否有安身立命之本。

经过一系列的思维过程，若有的不能马上解决，就与问题共存。

咨询有时无明显变化，但有的四五个之后才会发生作用。

②影响解决问题的因素:

a迁移的作用。学的多皮毛难迁移，深挖一囗井，易迁移。

a1-正迁移:会骑自行车就易骑电动连b1负迁移:会骑自行车，不一定会骑三轮车

多觉察。

b原型启发的作用。很多东西原型启发:挖土机，雷达，五禽戏。古人用道，今人多用术。中医的系统观。

C思维定势的作用。预设。∴学会清空自己。

二，想象和表象

猪八戒，孙悟空形象都是想像加工来的。咨询时不要花时间验证他的真实性，而是探讨他想要的，在乎的，

想象的种类:无意相象。在刺激下形成。

有意想象:(咨询)有目的有方向地想象。

幻想:创造想象的一种形式。

三，语言与言语

言语的表达影响一个人。你嘴上说的就是你的人生。言由心声，要真诚，要一致，要多修自己。

眼中有光，心中有爱，话中有温度。

"我是盲人，请帮助我"→"春天来了，我什么也看不见"

语言是工具，是社会现象。言语是交流的心里过程。

言语活动的形式:

外部言语(口头，书面)和内部言语(支持思维活动的过程)。内外澄清。

言语活动的中枢机制:听→说→读→写