真的有中年危机吗？

本文是最近自己的三个生活感悟，分别是：真的有中年危机吗？生活，要活出主场感，以及认知再评估。初看这三个事情好想没有什么关系，但仔细想想，自己对于前面两个的感悟，就是通过一步步的认知在评估得出的。

真的有中年危机吗？

本人已经32岁了，很有可能马上就到中年危机的时候，我自己也想过相关的问题：真的有中年危机吗？我自己会遇到中年危机吗？最近的思考，让我有了新的思考。我觉得中年危机是一个普遍存在的现象，这个现象我个人认为一个普遍的规律就是：

人到中年的人，往往都失去了对新东西和新思想的好奇，好像一眼就看到了这个人的“死”。

这也许才是人到中年，最大的危机吧。

所以，对于我自己来说，应该怎么避免中年危机？我最近找到了一个非常好的答案：

保持自信和热情。

这个热情不仅仅是平时工作中的自嗨，更应该是对新事物和新机会的热情。我看到太多的人到了中年就想安度“晚年”的想法，不想接困难的任务，不想接新的项目。这都是错误的想法，这样的人肯定会被慢慢的淘汰，而且会成为一个公司中边缘的人和团队。

所以，你的年龄到中年了，但你的心，你的思想不应该到中年。你还要保持少年时的好奇和青年时的冲劲，然后用中年的经验来让自己更有把握把事情做出，把团队经营好，这才是一个人到中年后，最应该做好的事情吧。

活出主场感

活出自己会收获幸福，收获属于自己的生命旅程。

最近的一个感悟就是：每个人都要活出主场感。而活出主场感的一个关键就是：你要能够自信，能够自嗨。让人们看到你能够感受到热情，能够感受到活力。

而我们怎么才能够活出主场感呢？我觉得一个关键就是你生活的外界环境水平要和你自身的水平相适应，然后你自己在足够努力和自信，敢于尝试，敢于主动失败，这样你自己肯定能够进步，慢慢自己的能力也会提高，这是一个正循环的过程，能力越提高，你的自信也就越强，能力也就越高，最后你也就肯定会活出主场感。

而且，我通过自己的经验也觉得活出主场感是能够让你战胜很多你想不到的问题和困难的。比如我自己经常去用户现场和用户交流软件功能需求，以及解决一些我们自己开发的软件BUG，这个时候如果自己能够有自信，并在用户现场表现出活力和一定的控制力（主场感），问题往往是更容易解决的。而且你能够敢于拒绝用户，有的时候用户反而会更加信任你，因为你才是专业人士。

所以，活出主场感，是我们面对陌生环境、甚至所有外界环境的一个非常有用的生存法则吧，而且是幸福生存法则。

认知再评估

当你遇到困境，快坚持不下去的时候，你该怎么办呢？你希望别人告诉你一个希望吗？哪怕这个希望是假的，但是至少让你再坚持一段时间呢？其实这个希望不就是望梅止渴吗！

万维钢老师曾经在一篇文章中说过：望梅止渴其实也可以说成是饮鸩止渴，这不是好的方法，因为一旦这个“梅子”没有出现，很有可能就会成为压垮你的最后一根稻草。

而最有效的方法也许就是“认知再评估”：

这是指在充分尊重事实的基础上，对现在的环境和事实从另外一个角度进行评估，看看能不能得出不同的结论。

关键是：这个结论不是最重要的，最重要的是这个结论能够缓解你的情绪。

这个情绪的改变才是最重要的。

其实，我们可以想想，当你参加一个非常重要的聚会，这个时候因为自己的疏忽堵车了，你肯定情绪非常急躁，想快点赶过去。但其实这个情绪非常不好，这个情绪有可能导致你失误或出现意外，而如果你能够认知再评估一下，比如：也许今天的聚会没有那么重要，也许今天的聚会上有一个你不太喜欢的人，正好可以少听他叨叨。这几个结论就可以改变你的情绪，让你急躁的情绪缓和下来。

所以“认知再评估”是在尊重事实的情况下，尽可能的改变当前不好的情绪，改变情绪才是最重要的。

我是徐建航，这是我写的第141篇文章，欢迎你加入007社群，七天写一篇，一起写七年，七年之后一起去南极。