感恩日记十终身学习日记第60天

一:感恩日记:

1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长,让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。

2.感谢凤儿姐姐每天陪我共同学习。

3.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱,并且用爱滋养我的家人,爱人和亲人,感恩全家健康、开心、幸福。

4.感恩杨奶奶丰盛的午餐。

5.感恩玲姐帮我买的牛仔裤,帅。

6.感恩玲姐一堆好姐妹一天唱歌、跳舞,开心一天。

7.感恩凤儿姐、倩姐一起吃街货,超美味。

8.感谢紫涵妈妈的口红,美美嗒。

健康无价、幸福无价!

二:正念日记:

A:一个臭女人开车速度过快,弄我一身水,前提下着雨,我拉着弟弟,示意我们先走。

B.大庭广众之下我又追不上她,只能臭骂臭女人一通,好几年没当街骂娘了。

B:两分钟让自己恢复正念,当下雨忘带伞淋湿了衣服。

三:表扬日记:

1.表扬自己正念越用越好。

2.表扬自己情绪越来越稳定。

3.表扬自己是个真诚、善良、勇敢的人。

四:形体(颈、肩、腰、腿)早上练习了10分钟,体重管理53.0Kg

五:阅读计划《不管教的勇气》

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