2019-02-21阅读笔记-学会说不，学会给爱

学会说不：

1、学会说不的前提是明确自己的边界，不侵犯别人，也不允许别人侵犯自己的界限。

2、说不的最好时机是萌芽状态，快、狠、准。

3、守住自己的边界，首先要控制自己的敌意，有策略的为自己赢得最佳时机。

4、说不还需要有一个心理准备，承受内疚。

学会给爱：

1、所有的恨都是因为想要而得不到。

2、学会去爱，要做的事情是面对惨淡的过去，哀悼曾经的丧失。

3、学会去爱有一个技巧，放松身体，安住在当下。

4、学会去爱，主动表达善意，共情对方的感觉，同时描述自己的感觉。