20190125分享 如何记录时间
分享人：郑英惠 坐标郑州 7岁双胞胎男孩妈妈 幼儿园教育工作者 中科院心理所发展心理学在读硕士
为什么
记录什么
如何记录
丫丫老师说：没有记录就没有发生。
皮亚杰认知发展理论：同化顺化也就是说认知是从量变到质变，只有积累才会有发展，减少无效的努力，让我们的目标更加清晰。
记录什么？
初学者：
根据目标来设定，我们想要调整什么就开始记录什么。
比如孩子的早起问题，从唤醒到出门比较拖拉磨蹭，学龄前还有各种拖延。首先保证睡眠10-12小时的睡眠。再记录我们晨起的时间都花在哪里。以我儿子早晨为例：
7:00唤醒，睁眼会有起床气，所以做事不情愿于是就会有磨叽 嘟囔 ，这个都要5分钟。我会跟他们头脑风暴，早上用哪种方式叫醒他们比较开心（听什么歌曲，抱一抱，亲一亲，点个熏香。）他们会说：希望听小狗钱钱，然后妈妈抱一抱亲亲一亲，于是我们的起床清单就会有7:00放小狗钱钱，妈妈抱抱亲亲起床。减少了起床气愉悦了心情效率就容易提高。穿秋衣秋裤，袜子。学龄前穿套头的秋衣会快，穿裤子就会慢，穿袜子会更慢，尤其我家大小宝喜欢穿足球袜，很长需要花费5分钟，如果穿的过程中他穿不上 还会哭，然后整个家庭的氛围都不好，爸爸妈妈情绪被带动起来难免一场战争的硝烟熊熊燃起。
分析：穿裤子和袜子对于学龄前的孩子来说需要训练，当然早上起床是不适合训练孩子技能（因为这需要时间和耐心，显然早上我们是没有时间更没有耐心，转为周末或者晚间的时候安排时间训练孩子的穿衣技能。）从原来穿袜子5分钟，秋裤3分钟，经过训练可以提升不少的。。。
然后早上再放上计时器：记录看看孩子每天的变化，有的是惊喜而不是烦躁，因为这一切是基于实际情况，不是跟别家孩子对比或者跟我们大脑中理想中的孩子对比。孩子也会通过记录看到自己的成长，小自信就在小心脏中开始成长。
还可以提前一天晚上把第二天要穿的衣服放好，这样第二天就省去花费时间挑衣服的烦恼。
然后就是洗漱。刷牙，洗脸，抹香香。这个比较容易训练。用沙漏帮助孩子专注做就可以。
这样基于我们的真实记录去反思调整，我们就不会焦虑。
比如孩子们早睡是问题。我们可能就要从睡觉那一刻往前推移一个小时，看看孩子们在睡觉前的行为模式。比如我家大小宝：
睡觉前：玩乐高看IPAD读故事 洗漱 每件事都需要多少时间，睡前我们究竟有多少时间可以使用，乐高特别喜欢40分钟，IPAD特别喜欢但是一次只能20分钟，读故事喜欢但是只能15-20分钟，洗漱5-10分钟。这样记录就明白我们的时间根本不够，因为还要保证睡眠时间10-12小时，这个时候就要规划一下时间了。
一三五和二四六分工，把每天必做的写出来如洗漱，读故事。然后把乐高和PAD时间分开一三五 和二四六。
第一阶级时间分类，
第二阶段，一次只做一件事情。很多的时候，我儿子洗完脸后摸摸乐高，然后再刷牙，这个时间也会被消耗，洗漱的时候只做洗漱。洗漱包含：刷牙洗脸洗脚这个类别要一起完成。然后再做下一个项目。
第三阶段：优化时间。比如穿衣服环节，对于学龄前孩子来说穿袜子难，我们记录发现穿袜子花去5分钟时间，穿袜子的技能需要提升，那就找到某一个时间段我们和孩子一起训练一下穿袜子这个技能。
看看记录时间的好处了吧。
因为我们不记录就不知道我们自己的把时间花费在哪里？比如你知道你削一个苹果需要多长时间吗？
对于8-12岁孩子写作业是一个挑战；我们先记录孩子在放学后回到家到写完所有作业所花的时间记录。记录的时候不能评判，只做记录这件事，不然就不能客观的了解孩子的行为模式，我们就没有办法根据情况调整。
放学回家，吃饭，看电视，写作业，写作业的时候不够专注，一会儿写英语，还没有写完就拿出数学书看，一会儿尺子找不到了，一会儿笔没水了，一会儿橡皮也没有了，然后听到客厅有电视的声音跑出去看看电视，上个厕所，然后奶年又端来了水果点心，再吃点水果点心，然后时间就这样悄无声息的没有了。到了睡觉时间作业还是没有写完。有了这些记录我们就会发现问题，重要的是分析问题和解决问题。
问题：孩子没有一次只做一件事情，专注力不够容易被干扰，也没有写作业的规划，另外家庭中也没有创建安静的写作业环境。写作业的书桌的空间管理也不是很好，书桌上有太多的干扰因素。写作业没有规划，到底先写什么，然后写什么？写作业期间只写作业不能吃水果点心。
解决：写作业前物品准备【尺子各种笔，橡皮，】书桌的空间是否布局合理，只有相关作业。写作业前上完厕所，准备充分。
规划排程：今天先写英语，然后数学，最后是语文。
写作业中：一次专注一个作业，用番茄钟管理专注的25分钟【低年龄段可以15分钟】
家庭环境：长辈不可以在孩子写作业的时候端水果打扰孩子，电视声音关掉。干扰因素要没有。
每一个作业写完后可以休息5分钟，上厕所喝水 补充点小水果。
直到作业写完。
写完作业：检查，收拾书包，清理书桌。为下一次做好准备。
如何记录：
工具：纸张，手机，运动手环，五彩便利贴等找到自己的喜好，水彩笔等等。
[if !supportLists]1. [endif]感性宝：画图，手绘，水彩笔，贴孩子的照片，早上起床用手机拍下孩子每一个阶段的动作，真实记录。
[if !supportLists]2. [endif]理性宝：逻辑性强，
周打卡图表：可以是画出来，也可以是照片贴出来的，也可以就是单纯的表格。
根据孩子和家长的实际情况。
这个阶段：陪伴鼓励引导。
一口馒头一口汤，不要急来不要慌。慢以致远，习惯没有好坏，看我们如何引导。一口吃不了一个胖子。
如何坚持一个习惯。需要家长的耐心爱心以及用心。
大家打不打游戏，为什么游戏那么吸引孩子们，他们设计的游戏级别，过关奖励，给孩子阶段性的成就感。我们现实生活中坚持，也是需要仪式感过关激励，激励的及时性。
我们大人也不要那么的枯燥无聊，总觉得孩子做好了是应该的，做不好就不应该。
让习惯的坚持也变得无聊，无趣。
给孩子一个小小愿望池，然后每当孩子完成一周的习惯行为，可以从愿望池中选取一个小小愿望实现，一个月以后可以给孩子一个仪式感，恭喜你做此事一个月，得到爸爸妈妈给予你的小小勋章一枚，
记录让我们的成长有迹可循，每一次的成功都源自于自己前一次的经验以及经验总结之上。
问题1：如何让时间记录能持续不间断？
习惯的持续需要经历三个阶段：
第一阶段：21天-僵化期，需要有人监督；前7天兴奋期，第8天开始需要有人监督，
第二阶段：3个月-固化期，也是是倦怠期，需要增加一些仪式感，增加行动的动力。
第三阶段：优化期，基本已经形成习惯，剩下的就是融入到生活中的方方面面。
问题2：亲子时间记录用什么样的工具比较好？
纸张，相机，手机，水彩笔，运动手环，五彩便利贴。
用图画的方式记录，用相机进行记录，
逻辑思维强的宝贝家庭可以文字记录。
问题3：假期孩子的生活状况完全混乱了，做为家长该如何引导孩子有玩有学的规律生活和学习呢？
引导可以从三各方面来探讨自己的假期生活：
【想要】第一：我想做的事情，乐高PAD和小朋友玩
【想要】第二：我想和爸爸妈妈做的事情读书
【需要】第三：学校里必须要做的事情
原则：不是每件写出来想要做的事情都能够做。这个家长要引导【想要和需要的区别】比如学校的事情就是需要做的--无条件完成。 其他想要做的事情可以挑选优先级别进行排序，挑出寒假可以完成的进行。
问题4：假期是否应该固定学习时间呢？
假期是需要固定孩子的学习时间的，不然每天不一样的行为会让家长抓狂，孩子也没有规律和规则，将来开学的节奏也不好调整。当然假期不需要像在学校那样严格。
假期可以有留白和灵活。
比如早上固定起床时间，两个事件之间留白可以灵活，但是也要固定下来，家长也好管理孩子也比较有规则感。家庭气氛和谐愉悦，否则假期的家庭凌乱不堪，本来开心的假期搞得大家都不开心了。