2020-04-03 心理咨询记录1

休假在家一共做了4次心理咨询，主要咨询的是工作压力大，对上班感到厌烦，不想上班，一共找了三个老师，讲述了我目前遇到的问题和困扰，三位老师的反应和应对方式也完全不同。

为什么找了三位老师来分别讲述我的困扰？一方面是老师时间的关系，在预算有限的情况下，选择和自己时间合适的老师。另一方面是希望找到一位合拍的老师，我比较信任她，而且她的思路和反应会比较对我胃口。

接下来分别记录下与老师们的对话：

主要诉求或者说主要的困扰，总结成了以下几点：

1.同事氛围

2.工作量大

3.工作中还有很多要学习的部分，比较迷茫，不知如何下手

4.来自领导的反馈不好

5.失眠

每一位老师都会一开始问之前有没有做过咨询，如果有，是做过什么样的咨询，做过几次，有没有解决你的问题。会了解你的基本背景，比如学历，工作年限，几份工作，年龄等。接下来就是我用自己的话语表达出我现在的感受，在表达感受的时候，在讲述某些部分的时候我会流泪，我也会记录下让我流泪的点，思考下为什么我会流泪。老师听完叙述后会根据她的经验进行询问，问一些刚刚我提到的点或者是问出一些更深入的问题。