本着增强国民体质，让国民远离疾病，少到医院的宏伟志向，我与许建平教授等多名中医专家教授一直在探索研究。
为什么有些人吃红参能够补气提神，而有些人却吃了反而觉得烦躁不安？为什么有些人喝凉茶觉得很舒服，有些人喝凉茶反而拉肚子，身体发凉？这些都是因为每个人体质不同而引起的。
所以养生不能盲目，否则适得其反！养生先从了解自己的体质开始。
何谓体质？体质是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上逐渐形成的，在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面综合的、固有的特质。每个人的体质都有相对稳定性，但是更具体动态可变性。
体质决定了我们的健康、决定了我们对于疾病的易感性，也决定了得病后对于治疗反应和愈后返归。所以体质对我们每个人都非常重要。
不同体质对不同的疾病有不同的易感性，比如痰湿体质的人容易出现肥胖，特别容易出现高脂血症，高血压，容易有脂肪肝等代谢性疾病；气虚和阳虚的病人特别容易出现外感性疾病、消化道疾病。
了解了体质，我们才可以和自己的身体对话，可以倾听、触摸生命的韵律。这对我们的养生和疾病治疗非常重要。
那如何了解自己体质？我们总结九种体质定义与辨识要点供大家学习:
1、平和体质【定义】：是阴阳平衡，气血旺盛，脏腑功能协调的健康状态。
2、阴虚体质【定义】：由于体内肾精、阴血、津液等物质的亏少，产生阴阳失衡脏腑失养及内热内燥症状的体质状态。
【辨识要点】手足心热，鼻咽干涸，口干喜饮，大便干燥，急躁易怒，潮热盗汗，睡眠差，耐冬不耐夏；舌红少津，脉细数
3、阳虚体质【定义】：阳气不足人体脏腑与肢体失去温煦而产生寒冷疼痛，功能衰退即虚寒性体质状态。
【辨识要点】：平素恶风寒，手足不温，耐夏不耐冬，困倦乏力，喜温暖，喜热饮，易肠鸣腹泻，小便清长，白带清稀；舌淡胖嫩，脉沉迟
4、气虚体质【定义】：由于元气不足引起的人体脏腑功能低下,环境适应能力与抗病能力低下的一种虚弱体质状态。
【辨识要点】:困倦乏力，精神不振，动则气短出汗，易患感冒，康复缓慢；舌淡红有齿印，脉弱无力。
5、血虚体质【定义】：人体血液亏虚导致脏腑、经脉、皮肤毛发失去濡养，并影响生理功能的虚弱体质状态。
【辨识要点】：西医各种慢性贫血症，易于疲乏，困倦，头晕眼花，心悸气短，失眠健忘，毛发早白、稀疏、脱发，肢体麻木，月经延期，量少色淡；舌淡，脉细弱
6、湿热体质【定义】：潮湿炎热的气候或肥甘厚味，燥热难化的食品导致体内湿热蕴蒸脏腑功能失调的热性体质状态。
【辨识要点】：面垢油光，头痒易脱发，身重困倦，口干口苦，大便粘滞不爽，小便黄短，女性易得带下病，男性易患阴囊瘙痒，对春夏湿热气候适应力差
7、血瘀体质【定义】人体脏腑经脉，血液运行迟缓不畅，或郁积淤阻状态的体质。
【辨识要点】熊猫眼，面部色斑显露，唇舌暗或有淤点，舌下络脉增粗，易患顽固性偏头痛、肢体麻木疼痛与痛经、闭经，对冬季寒冷季节不耐受
8.、痰湿体质【定义】脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾肺功能失调，精液运化疏布失常，停聚形成的痰湿在体内停留，称之为痰湿体质。
【辨识要点】多汗且粘，胸闷痰多，肢体困重，困倦欲睡，体型肥胖，对梅雨季节适应力差；舌苔白厚
9、气郁体质【定义】中医所谓的“气”是指人体各种生理活动的外在表现（如肾气、肺气、肝气、脾气、心气），也是生命活力的体现（如元气）。当机能紊乱，脏腑之气无法疏泄、畅达、升降自如，便会形成“气郁”现象，亦称气郁体质。
【辨识要点】情绪低落，抑郁烦闷、常有胸闷咽中物堵感、胁满腹胀；女性可有经前乳胀
你知道自己是什么体质了吗？是不是有点懵圈了，不用担心，长按下图二维码自测体质只需二分钟。