助教班阶段性总结

(一)

之前自己的生命成长回顾?

(发生了什么？面对了什么？认领了什么？收获了什么？突破了什么？还有什么卡住的地方？)

不工作在家，首先要面对孩子不管什么时候，不管我要干什么，只要有一点小事儿就喊“妈妈”。孩子是我想静下心来做点什么事儿的干扰。如果我不回应，他们就毫不客气的升级，给我带来更大的麻烦。当喊声成为烦心的干扰时，一定是当时我的注意力在我的目标上，我要在我的计划内拿到成果（比如洗完碗）。我要认领当不能做好给自己树立的目标，我就会面对自己啥也不是的无价值感，这是我自己的执念，认为我做好了什么，我就仍然是一个能干的人。我在用自己设计的游戏和逻辑，把自己套进去。只要我还符合这个虚拟的游戏规则，我就维护着“一切还不错”的假象，逃避内心无价值的感受。其实，身边的这些“干扰”，都是真实的，孩子是真实的，游戏规则是虚拟的。当我能够停下来回应孩子，回应突然来找我帮忙的邻居，在回来做自己的事情，我没有陷进去那么深，更加能够带着感受和温度，踏踏实实的完成手里的事情。速度不是那么重要，我是不是很能干也不是单一标准能够衡量的，如果卫生没有打扫干净但是坐下来听到了孩子的需求和感受，我其实是从机器变化为一个人。现在仍然卡住自己的地方是，当情况紧急还是会忽略身边的人要去直奔目标，也会变幻目标更加隐蔽的运行这个模式，但是这时候外面或者内在是有“不对劲”的感觉的，是临在觉察疗愈的机会。

2022年春天想证明自己获得认可，以要帮助他人的名义，将平时来倾诉烦恼的6个亲戚和朋友建了一个小群，要带领他们几个临在练习和读书学习。短短两个月时间，各种投射和纠缠，求认可，追求成果，不关心人，比较心，挫败感都升起来。我赶紧解散群，结束了这个游戏。然后我开始无力，在床上躺了近两个月的时间。现在看来这是上半年最大的收获，当做一件事的时候，一定要清晰为什么要做？在这个事件中，我其实并不关心她们是否成长，真正的动机是证明自己可以帮到别人，自己很有价值，甚至自己比她们厉害，而且还需要她们给我正向反馈，也就是她们很有收获，很佩服我。对于她们智商不在线，又不勤奋，临在练习找不到感觉，阅读时理解的还浅显，群里净是说些没用的，要不就是显呗自己多牛，根本就不是内在工作的态度，这些我都充满评判，也觉得有点着急，我不想带出这种品质的，这不是我的价值，不是我想证明的结果。过了一段时间，各个都各种借口不参加活动，不是哄孩子睡觉就是在外面没回来，根本就完全不当成一个正经事儿。我就很气愤，觉得自己是为了她们，而她们自己对自己都不负责任……现在在回看，这个小群就是我内在的投射，就是一面镜子，我在哪个位置，做的事情就在哪个层次。

2022年下半年九月份开始，当我自己很确定人生第一要务，就是生命成长。之后，每一件事的发生，都是助缘。我现在的基础状态就是工作的落脚点。当然我不能每时每刻都能这样看待所有事物，我会经常被勾起，被带走，有了真实的情绪感受才有机会觉察，才更多的看见自己。从抗拒自己不想要的，到在不想要的上面工作。同时我认识到，日常生活中进入临在，保持临在，对我来说还是困难的，但是刻意的练习就像是高速公路的服务区，如果能够在服务区休息加油，在行进过程中更容易轻松临在。所以每周三和周五，我自己停下来分别做1个小时和2个小时的练习，也告诉居住在附近的朋友可以一起参加。这时候，与春天建群证明自己是完全不同的，我在这里定住，你们是否参与我都要做这件事情，你们来的话会受益，但这不是我付出和牺牲自己为了你们，我是先照顾好自己，再顺便利益你们，我不求认可，我走在这条路上，不一定要走在你们前面。这次，我看到每个人都有神性，都有敏锐的直觉，都能回到自己，都有内在的伤，也都能够创造自己的奇迹，而我没有做什么，如果你们受到触动有所收获，那么一定是受到大道的指引。这次我是被滋养的。我也觉得这次的这几个伙伴比上次的人可爱，这次的人很容易与自己连接领悟到一些深层次的东西，更加不疾不徐的慢慢感受自己；而上次的那些人更加顽固不化浮于表面，很功利的想要改变自己解决现实的问题。只能说，外面没有别人，只有我自己。

(二)

什么是真正的生命成长?

生命成长就是与本体连接，看见角色不是自己，人格不是自己，遇见最本真的自己。也如实的看见他人和世界，万事万物都如同自己。当有意识的去让自己走在这样的过程中，就是走在生命成长的路上。

之前自己成长的误区和新的体验和认识?

之前是想变好，即平静快乐，也有能力解决问题，以成长的成果证明自己。

新的体验是，第一，生命成长的过程有平静喜悦的体验也有更加多的冲突和情绪，越敏锐情绪越多，不是变好，是变真实。第二，生命成长也不是证明自己的资本，因为那也不是你一己之力达成的。证明自己的前提逻辑是“比别人强”，但是实际上，人人都有生命，生命都是一样的，让它枯萎还是成长，就看是不是顺应了内心的指引。后上道者，如果能够清晰的顺应内心声音的指引，他也会走在前面。

关于自我教练(临在-觉察-疗愈)的体验和认识？

临在增多以后，需要觉察疗愈的部分就盖不住了，那个感受会或者模糊或者清晰的在那里，如果不去看它，整个人都是感觉有个什么事儿牵着，阴蒙蒙的。并且不去看的那个感受，会很快通过其它事情再次触动到。直到停下来去面对内在到底发生了什么，是自己的哪个旧伤并看见它，内心的天气才会晴朗起来。疗愈的过程会感受到心痛但其实是对自己的爱，是从哪里都获取不到的，是深深的爱。

(三)

前期的投入度(0-10)？下一步面对自己的意愿度(0-10)?

平均7分。

自己下一步成长的打算?

10分。

希望得到团队的什么支持?

已经像豪华自助餐了，根据自己的吸收能力自取。

对下一阶段本群共修的建议?

不擅长提建议，觉得很好了。