文|Lea
写在前面：
这可能是一篇又臭又长的食谱介绍，而且可能逻辑不好，但是，这些菜，确实我已经做的不错了，很健康，想分享给大家。
01
减肥才不需要委屈自己的嘴，自己动手做一个好看也好吃的元气早餐吧。
文章开头的图片，是最简单的早餐，紫薯玉米鸡蛋放到电饭锅或者蒸锅蒸熟，紫薯去皮就很漂亮，切好猕猴桃，冲上一杯牛奶，一份元气满满的少女早餐就做好了，真的很好吃。
最近，成为了赖床少女，赖在床上的时候，只要一想起我的元气早餐，马上就起床了。
刚回家的时候，当时刚刚脱离一份压力很大的工作，身体一直处于很不好的状态，即使跑步一年，但是还是没怎么瘦，那时候，只是用心的调整自己对待食物的心态。
刚回来的时候，想法也会比较极端过分，想每天吃水煮青菜，这样吃了大概几天吧，脸色变得不好，同时，体重也没有什么变化，但是，越来越喜欢厨房，对颜值高 的食物，完全没有抵抗力，没想到我的男孩也喜欢做饭，男孩每天睡之前告诉男孩我隔天吃什么，就这样，伴随着好心情，做的食物越来越多，腹部的肉莫名其妙的变少了。
02
介绍几个好看好吃的简单菜谱吧，真的很简单快手，我的男孩很喜欢吃的菜。
a.玉米土豆泥
这个是我伯母地里的新土豆，拿来了很多，我也不知道怎么做，男孩说喜欢吃土豆泥，于是看了菜谱，觉得挺简单的，今天就尝试了一下，简单好吃的舔盘子系列。
蒸熟土豆，然后压成泥，压细一点好吃；
平底锅少量油，玉米粒和胡萝卜清炒，少量盐调味，然后少量水煮一会；
调小火，把压碎的土豆泥倒入锅里，小火慢慢翻炒几分钟；
起锅！
真的好吃到不行哦。
b.鸡蛋韭菜饼
家里有全麦面粉，伯母除了拿土豆过来，还有一把韭菜和一些土鸡蛋，心血来潮，就做饼了。
韭菜择好切碎，少量盐腌制几分钟，这样韭菜会软一些；
加入一把全麦面粉，和韭菜搅拌均匀，再加入两个鸡蛋，继续搅拌均匀；
冷锅，少量油，倒入面糊，用木铲摊平，在开火，全程小火；
小火煎一会之后，检查一下是不是能翻面了，翻面继续小火；
有一点金黄色，就可以起锅了。
PS：关于用量，我都是看手感，厨房秤对我来说真的有点折磨人，看手感也挺容易做的不好的，但是一个人的量，后面都挺熟悉的，所以，请看到这篇文章的小伙伴们，理解一下有点懒散的我，无法给大家确切的量，我都是看下厨房做的，大家真的对厨房感兴趣的话，去看看下厨房这个软件吧，减脂的小伙伴，注意油盐使用还有烹饪方式吧。
笔芯。
c.可乐鸡翅
我买的是调过作料的鸡翅，这个鸡翅只能冷藏，不能冷冻，所以我觉得相对比较新鲜了。
不粘锅少量油（因为本仙女要做个健康的仙女呢，所以大部分的菜都会选择少油或者不给油），热了之后放入鸡翅；
拿筷子翻，两遍金黄，外皮都熟了之后，放一小勺酱油调色；
然后倒入可乐，刚好淹鸡翅（平底锅），小火慢炖；
等可乐全部被鸡翅吸收，就可以起锅了。
真的超级好吃，把盘子都舔干净了，如果喜欢吃老一些，外皮紧致一些的，可以稍微多放一些可乐，一定要小火等可乐全部被鸡翅全部吸收哦，好好吃饭的小仙女身材都不会太差。
d.酸奶版土豆泥
超级简单，蒸熟的土豆去皮，压碎，压细一点，拿汤勺舀成一个椭圆形或者圆形，反正看着还行就可以了，把自己喜欢的酸奶口味浇在土豆泥上面，开吃，吃完鸡翅，来这样一个甜点，感觉整个世界都好美好。
最近，都是按照自己喜欢的东西吃，也不会刻意让自己去吃那些水煮菜啥的，很健康，心情很好，也不会吃多，这样的感觉真的很好呢，希望想要减肥，但只是微胖的你，不要折腾自己，本仙女最喜欢的一句话就是：我从不委屈自己，对自己老好了，也不会虐自己。
03
请杜绝那些“要么瘦，要么死”的话，才能好好做个精致的女孩。
这句话是小S形容自己的姐姐大S对自己身材要求之高，说出来的话，彻底给当时爱美却无知的自己洗脑了，走过不少弯路，希望，不要再有女孩子把这样的话当成是自己的座右铭了。
微胖女孩，当你还没有系统的健康知识的时候，不要着急用少吃或者不吃的方式去减肥，先仔细观察一下自己身边的瘦女孩们，她们难道都吃的很少，甚至不吃吗？
吃不胖的体质，真的不多，特别是成年工作之后，很多人面临长胖的压力，那些可以一直保持不胖的人，她们什么都吃，从不委屈自己的嘴，但是，她们从来都不多吃，吃的差不多，她们就会停下来，不会再吃了，至于停下来的那个量，她们知道，很多食物，不是为了吃饱，是为了感受食物的美好，满足自己的食欲。
是良好的饮食习惯和饮食心态，让他们保持正常的身材，她们也不会疑神疑鬼吃什么都担心自己会变胖，只是更关注自己的感受。
对自己好一点，才能拥有更好的状态和身材。
04
男孩说：现在是看脸的社会，我胖，自然也会减分。
刚认识男孩的时候，就知道男孩看脸，也看身材，男孩没有说，当我说自己皮肤没有那么好，也不是个瘦子的时候，男孩说的是：“我有一个调理师，我把他介绍给你，他挺好用的。”
化点淡妆，好好搭配衣服，加上现在的美颜技术，基本，非常迷人了。
当然，我还是会担心，想要在见男孩的时候，更好看，更瘦，所以，最开始的那几天，想要瘦的快的想法真的很强烈，饮食也对自己更严格了。
女孩子们，这样的心态是不是很熟悉？
但是，这几天，认真的准备着自己喜欢的食物，去尝试男孩喜欢的食物，我发现，那些都没有好好爱自己重要，先成为自己，有自己的习惯爱好，并一直做下去，和男孩保持着良好的沟通，如果男孩真的喜欢你这个人的话，他是不会因为女孩和照片上面一些细小的差别，而离开女孩的，如果男孩真的这样做了，那么，这样的男孩，要来干嘛？
女孩，不管是为了谁，都要好好对自己。
我真的是仙女，今天想发个美照......
写在后面：
在家的时光总是过的很快，陪伴自己的是男孩和食物，很喜欢折腾食物，分享自己对事物的态度，希望看到的女孩子们，对你们有一点点的帮助。
陪伴自己的还有写下的这些字，感谢看过的小仙女。
记住哦：对自己越好，身材才会越好。