过敏性鼻炎说不出的“痛”，我该拿你怎么办？

立秋之后，风轻云淡，蓝天白云，晴朗辽阔，天气好到都让你不好意思有烦恼了， 但对于过敏性鼻炎这群人来说，却是一个尴尬和痛苦又开始的季节。鼻子堵、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕……过敏性鼻炎的种种症状，如魔咒般挥之不去，让人心烦意乱，甚至寝食难安。

何为过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是机体接触变应原后由IgE介导的鼻黏膜炎症反应性疾病。传统上将过敏性鼻炎分为季节性和常年性两大类。2001年，世界卫生组织（WHO）提出了新的分类方法，即根据鼻部症状的发作时间将过敏性鼻炎分为间歇性和持续性，同时基于症状严重程度分为轻度和中-重度。

过敏性鼻炎的主要特征是什么？

鼻痒：鼻粘膜感觉神经末梢受到刺激后发生于局部的特殊感觉。季节性鼻炎还有眼痒和结膜充血。

喷嚏：是反射性动作，呈阵发性发作，从几个到十几个或数十个不等。

鼻涕：大量清水样鼻涕，是鼻分泌亢进的特征性表现。

鼻塞：程度轻重不一，季节性变应性鼻炎由于鼻粘膜水肿明显，鼻塞常很严重。

嗅觉减退：由于鼻粘膜水肿明显，部分患者有嗅觉减退。

过敏性鼻炎的致病因素有哪些？

最常见的致病因素是吸人性变应原（也称气传变应原），如花粉、真菌、尘螨、蟑螂、动物皮屑等。

过敏性鼻炎能根治？切勿轻信！

《过敏性鼻炎诊断和治疗指南》指出，过敏性疾病至今尚无根治方法，但通过规范化的综合防治，可以达到并维持临床控制，并使患者的生活质量得到明显改善。

过敏性鼻炎的自我防护秘籍！

一避 | 二洗 | 三锻炼

一避：避免接触过敏原

对付过敏不逞强，惹不起躲得起！

对付过敏，最简单、最有效的办法就是避开过敏原。

《过敏性鼻炎诊断和治疗指南》指出，预防和控制过敏性鼻炎，首先是要远离过敏原，加强对过敏原的阻断，是防治过敏性鼻炎的根本，也是最基础的，如果不重视过敏原的阻断，其他的治疗方式也是事倍功半。

如果能够远离这些过敏原，过敏性鼻炎就能不治而愈；即使做不到完全远离，隔离阻断部分过敏原，也能减少过敏性鼻炎的发作。

对于季节性过敏性鼻炎患者，在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩，如果条件允许可以去其他没有过敏原的城市或地区。

而对于许多常年过敏性鼻炎患者，其生活中有一个看不到却无处不在的过敏原，那就是尘螨。所以，常年过敏性鼻炎的患者日常要保持环境卫生，减少环境中尘螨浓度。

二洗：鼻腔冲洗

冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，从而减轻过敏反应，同时如果鼻腔冲洗液的浓度高的话还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。

这里给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔的方法，我们称之为“大象洗鼻法”：先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，轻轻地将水吸入鼻腔，注意吸气力度要适中，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1~2秒钟， 再将水喷出。如此反复5~10次后会明显感觉舒服许多。

如果上述方法无效或症状比较严重的过敏性鼻炎患者，还是要到医院，在医生的指导下，使用比较专业的洗鼻器及洗鼻液。

三锻炼：适度锻炼身体

适度规律的锻炼、充分的休息、适量新鲜蔬菜、水果的摄入，增强身体的抵抗力也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。不良的生活习惯或者过度劳累会使人的免疫力降低、抵抗力下降，过敏性鼻炎的发病症状也会加重。所以，患有过敏性鼻炎的人最好戒烟酒，注意劳逸结合，生活起居要规律。

如果上述自我防护措施仍然没有效果，就应该及时就医，在医生指导下根据病情对过敏性鼻炎进行正规治疗。