雨悦:每天写作一万字+,意义究竟是什么?

从今年6月份以来,我开始尝试每天持续输出1万字以上,很多人对此表示好奇,想知道我到底写了些什么,有什么样的作用?
正好今天借着写作营的作业题目,整理一下自己之前的写作方向和写作对于我而言的意义。

在持续输出的过程中,我主要经历了以下的发展阶段:

  • 反思日记
  • 丰盛日记
  • 灵感和触动
  • 极速写作对大脑的整理
  • 面向未来
  • 反馈分析
  • 思维实验
  • 自我疗愈

不一定是全按顺序来的,很多是并行的。让我逐一说说吧:

一、反思日记

在最开始写作的过程中,我每天一万字的内容里大概至少有8000字都在反思。那时候的我纯粹的把每天的持续输出当成一个反思觉察的工具,不断的对发生的事情进行原因探寻,进而去反思自己的底层模式,并且进行相应的信念更换和迭代。

这样做的好处是巨大的。以前我对生活真的比较迟钝,很多事情并不会去注意到,但是自从开始持续的反思以后,我不断的发现了自己很多的底层模式,惊讶的发现原来我有那么多还可以做得更好的地方,而之前二十几年就这么浑浑噩噩的一直活过来。

只有当自己真的开始每天都反思之后,才能够感受到它带来的巨大力量,这就是为什么高手都一定会做反思,这才是成长最快的途径。

只有勇于面对出现的问题,勇于直面现实,不断的从自己身上找问题,反思自己可以优化做得更好的地方,找到自己的底层模式,进行更换和迭代,才能够在最根本的层次上面,以最高效率的方式成长。

二、丰盛日记

这个词我很喜欢,让自己的生命变得更加丰盛。这个部分的内容主要是发掘生命中一切美好的人事物,然后进行记录和感恩。

在生活中,往往能够收到很多别人传达过来的温暖和能量,也能够发现很多美好又有趣的事情,那些经历都是非常值得被记录下来的,而我也特别喜欢把对于其他人的感恩和赞美写下来,并传递给对方,这样大家都会有一份好心情,也是一个能量流动的过程。

同时,这里不仅仅是指别人,对于自己也是一样的,这是我做的还不够好的地方。我们有个活动叫做每天夸赞自己30条,而我一直会觉得自己做得还不够好,没有什么可以夸的,但实际上坚持下来的朋友们都觉得自己变得更加有自信了,也觉得生活更美好了,毕竟只有当自己变得更好的时候,才有足够的能量去影响别人也变得更好。

三、灵感和触动

这是我现在每天写作的内容里面占比很大的一个部分。当学习进入到一个新的阶段之后,随便看到一段什么东西,就很容易和自己的经历以及底层的思维模型进行关联和打通,比如我会把学习技能的经历和复利模型联系起来。

当进入到这个阶段以后,就会经常有感触。尤其是在和高手交流的过程中,比如永澄老师经常跟我说一段什么,我就刷刷刷的写几千字的感触,那种噼里啪啦的打通过程,感觉特别爽。

当这样进行写作之后,曾经孤立的一个个知识点,被不断的连接起来,成为了一个网状的知识树,对于知识的理解更加深刻了,运用起来也更加得心应手了,而且在遇到新知识的时候,可以很容易的把它纳入到自己已经有的结构中来,这样学习效率也更高了。

还有的时候,脑海里会突然迸发出一个灵感来,这个时候及时的拿起手机打开讯飞输入法进行记录,灵感就不会再跑掉了,而不是像以前过一会儿就找着找着不见了。

四、极速写作对大脑的整理

有个有趣的方法叫极速写作:我会尝试持续不间断,甚至连一口气都不带喘的就不停的说下去,就这么说上一个小时。

这种奇特的写作经历会带给自己很多东西。当你不断的这样说下去的时候,大脑里现有的东西是在不断被清空的,就好像做了一次归纳整理一样,把之前脑海里乱糟糟的那些想法都不断的往外扔,进行断舍离,清空成一片空白的样子。这个时候你还在持续的说,脑海里就会不断的迸发出新的灵感和想法来,那种感觉真的特别奇妙,而且当这样整理之后,大脑中会有很多全新的想法和结构冒出来,特别有意思。

我们的生活空间需要定期的整理和断舍离,其实我们的大脑也是一样的。这个尝试的成本并不高,推荐大家有机会都去试试看,利用讯飞输入法打开一个笔记软件就行,要点就是让自己一直不停的说下去,不要停顿,不要喘气,持续的说说说,如果一开始不写一个小时,就先试着写半小时15分钟,也会有不一样的收获。

五、面向未来

在写作的过程中,还可以展望未来:

  • 当十年以后我会是什么样子?那个时候我在做些什么,有着什么样的成就?
  • 20年以后又是什么样子?50年以后呢?
  • 当我临终的时候又是什么样的样子呢?
  • 如果以那个时候的自己反过来看现在的自己,我会觉得这一辈子应该做点什么才能够没有遗憾呢?
  • 如果用那个时候的自己来和现在自己对话,他会对现在的自己说些什么呢?

对于未来的展望,可以让自己更好的用以终为始的思维方式,来指导现在的行为。并且,对于愿景的清晰想象,可以给现在的自己赋能,带来很大的前进动力。

六,反馈分析

反馈分析法其实是和第五点结合的,当我们在写作中展望未来的时候,可以把这个时间节点给记录下来,等到那个时间点真的到了之后,再来看看那个时候的自己是不是和现在写下来的是一样的,如果不是一样的话,中间出现了什么样的偏差?为什么会出现这样的偏差?这就是一个反馈分析的过程。

相对于展望未来来说,反馈分析法想要先用起来,可以尝试着先寄语一个月以后的自己,一个季度以后的自己,一年以后的自己,这样在短时间内就可以很快的获得反馈,尝试到这种有意思的方法之后,就可以往更远的方向去进行反馈分析了。

只管大胆想象就好,等到了那个时间节点,再回过头来看,就好像有一个时光穿梭机在和过去的自己对话,你可以清晰的看到,原来过去的自己这个时候是这样想的。

这个方面有一个很好的软件叫时间胶囊,可以配合着使用。

七、思维实验

有些东西我们没有办法在现实生活中进行真正的测验,可是思维是如此浩瀚无垠,我们可以在思维的空间中进行凭空想象,比如,如果社会上出现一个什么样的变化,或者一个新的技术,整个生活会变成什么样的样子?

比如前阵子看到一条新闻,有一个人被一群小混混暴打之后,突然变成了数学天才,由此就可以联想到,如果未来发展出了一种技术,可以随意的刺激人类大脑里面对应的部位,把人类变成对应领域的天才,那时候整个社会会是什么样子?

思维实验的好处就是可以天马行空,但又有依有据,在现实规则的基础上进行凭空想象,就好像在虚拟空间里面进行实验一样,非常奇妙。

八、自我疗愈

在生活中,有时候会出现一些情绪或者是状态很低落的情况,这个时候我一般会选择拿起手机,使用语音写作的方法叨叨一顿,经常是说着说着就把事情给描述清楚了,背后出现情绪的原因也找到了,整个人慢慢的就把情绪给疏导出去了,状态也就变好了。

写作真的是一个自我疗愈的好方法,特别推荐大家试试看,在这个持续不断的写作过程中,也是在和自己的心灵进行对话,心态会变得更加的平和、包容。

以上就是我在持续进行日写万字以上的输出过程中,找寻到的写作的八大意义和方向。

写作是一个自我打开的过程,通过持续反思让自己有了变得更好的可能,通过不断感知让自己能够感受到生活中的那些细微之处,通过自我疗愈和感恩之心让生命变得更加美好,并且还能够通过写作出来的文字,把这份美好给传递给其他人,我觉得这就是对于我来说写作的最大意义。

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