每日健康课堂 | 大脑保卫战

【每日健康课堂】，今天，了解幸福的起源地一一大脑，它需要如何保护？

【大脑保卫战1】无论你有怎样的志向，基本上，要想获得成功，比的就是你的大脑！比的就是你的记忆力！原则上，大脑越用越好用，越用越灵敏。但是，当大脑开始供血不足，血管老化，脑细胞能量释放受阻的时候，你的大脑会抗拒你的思维意识，你越想思考，越无法思考。

【大脑保卫战2】一个人，书看不进去！知识难以记住！思维感觉到困难的时候，就代表这个家伙真正的老化开始了！有时候，你仅仅20岁，脑袋已经开始退化，未来的日子，其实，根本不可能有什么前途可言。不懂得保护大脑的人，人生肯定是灰色的，肯定会每况愈下！而且情绪冲突越来越多，情感控制能力也会出现很多问题，心理障碍其实源自于失去能力的大脑。

【大脑保卫战3】幸福，起源于好用的大脑！有逻辑思维能力、快速捕获信息并进行分析的能力，记忆力，联想力，创造力，组合力，拓宽、拓深能力！这一些，其实是生理的潜质转化而来，没有大脑本质的品质，一切都是镜花水月！一场空！脑细胞的活跃，依赖脑部的供血：氧气、糖、水、蛋白质、卵磷脂！血管的优质，血管的弹性，至关重要！

【大脑保卫战4】随着年龄增加，最先需要进行整个抗衰老的部分，并非是皮肤，而是大脑与腺体！其中，大脑又是腺体的总指挥。满足大脑，全方位满足大脑，是整个生命的玄机所在。

【大脑保卫战5】持续稳定的血糖，是大脑的第一食物！大脑消耗身体大部分的血糖供应！所以，所有爱思考的人，几乎无一例外喜欢高热量饮食，包括咖啡、糖！但是，这是一种错误，这种错误的代价是满足了大脑糖的需要，却提前老化了血管——糖加速血管硬化，而导致心血管疾病，及向大脑供血的能力下降。

【大脑保卫战6】高明的做法是，拒绝浓度高的“高升糖指数食品”比如精致米面、糖果、饼干、面包等，改为以水果蔬菜为主要的糖来源，改为少吃而多餐！只有水果可以轻易做到少吃多餐！糖可以是你聪明，也可以使你迅速衰老！除非，你懂得糖的规律——持续供应，不高不低。

【大脑保卫战7】维护大脑工作水平，就是维护生命的品质，越成功，就越要重视大脑的维护，否则，成功会变成笑话。当你得了老年痴呆的时候，帕金森综合症的时候，已经是更糟糕的时候了，在此之前，其实，没有耐心、失去等待的心情，就是大脑开始紊乱的信号。而很难看完一本书，就意味着你的生命已经失去活力，只有退步，难以进步了。