【每天读 7 页书】微习惯养成打卡活动复盘

打卡

打卡本是一个人的事，但有人一起狂欢，就变成了一场盛宴……

11 月 16 日至 12 月 6 日，21 天【每天读 7 页书】打卡活动结束，持续坚持下来的几个小伙伴平分了契约金。

这是我在 007 不出局系统更新后，及时发起的一次微习惯养成活动，在社群简单预热后，就开启了打卡，时间比较短，只有 7 个小伙伴缴纳契约金进入打卡群。但是回顾这 21 天的经历还是有许多地方值得总结，也给了我很多启示和宝贵的试错体验。感谢陪同我试错的 7 位小伙伴，更感谢陪同我持续打卡 21 天的 2 位小伙伴。

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为什么是 21 天？

首先，养成一个习惯需要至少 21 天的这个说法已经深入人心，这里就借用过来，直接使用 21 这个数字，不仅契合 21 天在大众心理方面的感觉，也可以进一步检验 21 天是否真的能够养成一个习惯。

其次，21 天，这个时间段刚刚好，30 天太长，有压迫感，10 天又太短，持续性不够。21 天，正好 3 周的时间，能够完整的经历一个简单学习的周期，即开始起步，中途稳定和后期的持续保持。这使得整个活动有了较强的可持续性，如果一上来就 365 天，估计参与的人不仅更少，而且不利于节奏的保持。

第三，不管三七二十一，先做起来再说，勇敢的试错一次。虽是口头禅但也是尝试的一个机会，因为社群下一步将会有类似的活动，所以先用这个 21 天活动进行试错，一个小的但完整的经历，会给反馈给我许多好的或者不好的体验，很有利于下一步的调整优化。

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为什么还有4名小伙伴出局了？出局率超过了 50%，也超过了我的想象。

尽管我前面说了为什么是 21 天的理由，但即使只有 7 人打卡，却依然有 4 位小伙伴出局，这是为什么呢？

打卡本是一个人的事，但当有人一起狂欢时，就成了一场盛宴，就更应该容易持续下去啊，而且我同步组建了 7 个人的微信群，每天督促提醒，现实给我当头棒喝，应该不是我想的那样。

但我想来想去，原因不外乎这几点：

第一个，参与打卡是凑热闹，不是 100% 认真。比如看到一个有趣的活动，最喜欢做的事情就是围观，即使最后参与了，也并不是打心底想认真参与，更不用说想从每一次宝贵的经历中获得什么了。因此参与一项活动，最初的态度决定了自己能够走多远。

第二个，高估了自己处理问题的能力。比如应对突发事件的能力。持续打卡挑战的并不是读几页书这件事情，而是如何在保证读书的连续性。虽然你很认真的对待每次的打卡，但是黑天鹅总是存在的，比如一次应酬、一次加班、一次出差，都可能让你持续打卡的这个动作前功尽弃。因此应对突发事件的处理能力，也是打卡的一部分。

第三个，忘记是最常见的。每天读 7 页书活动持续到第 7 天左右的时候，突然间发现有人出局，当时还是有一瞬间的惊讶。因为我每天在微信群督促和提醒，甚至点对点发微信提醒，但可能因为各种原因，没有及时看到，忘记打卡，即使你也持续的进行了阅读。

打卡这个动作具有一定的学习成本，需要通过一系列的动作，比如上传自己的学习笔记图片，以及不少于几十字的心得体会。有一定的阻力，但并不是特别大，这个阻力是可以有效强化我们阅读这个微习惯的。

跑步也是，记录下跑步的距离、心率、时间，以及跑步中的感觉，有助于强化跑步习惯的形成，同时优化跑步的各种参数。减肥同样是如此，记录每天的体重，饮食内容，运动量大小等，就是在逐渐强化减肥这个动作，并优化减肥的路径。等等。

无论是忘记打卡，还是真的没有做到每天读 7 页书，希望每个人能从这个微习惯养成活动中有所得有所获。

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我的收获是什么？

前面说过我是在试错，为下一步其它活动的开展积累经验，但我还收获了其它东西。

一是，一味的读下去等于没有读，有输出才赚到。记得我在今年国庆节期间看《见识》一书时，及时持续输出近 10 篇文章，相当于是在阅读中完成了自我消化和吸收，对整个书籍的脉络和框架，以及核心观点都有了立体的视角，形成了属于自己可以落地应用的东西。那么这次 21 天持续读书活动，也是如此，虽然是每天读 7 页书，但一般来说肯定不止 7 页，在打卡的同时，输出了几篇文章，进一步强化自己关于投资的理解。这些难道不是赚到的吗？

二是，体会到有陪伴，打卡更快乐。借助于一次小活动，认识并链接到一些爱智求真的小伙伴，本身就是开心的事情，同时还有彼此的陪伴，相互监督和提醒。记得有一次晚上快 11 点了，那时我已经躺在床上准备睡觉了，突然想起今天读书活动未打卡，于是从床上爬起来，按照程序完成照片上传和心得分享。第二天我在浏览微信消息的时候，发现有小伙伴在头天晚上就给我发了打卡提醒，顿时感觉心里暖暖的。

三是，学习坚持不懈去做一件事情的正确姿势。记得有人说过“重要的不是你开始了多少，而是你完成了多少件事情”，半途而废，三天打鱼两天晒网的事例太多太多了，而那些最终做出成绩获得成果的大概率是坚持不懈去做一件事情的人。那么为什么有太多的人，做不到坚持不懈的去做一件事情呢？我想一个十分重要的原因就是——姿势不正确。

在这次微习惯打卡活动中：
01.定了闹钟；
02.浏览了需要阅读的书籍，做到心中有数（每天 7 页，那么21天，至少是 147 页，只能多不能少），保证好节奏（每天一封信，正好6-7页左右）；
03.组建微信打卡群，相互督促和提醒；
04.考虑到意外情况，防止掉链子未能完成打卡，我会提前完成 2-3 天的阅读计划，并做好打卡准备。

就这样，我有节奏且保质保量的完成了打卡，更是从中学会了如何坚持不懈去做一件事情的正确姿势。

四是，熬过去，你才会长出新的铜皮铁骨。21 天，比起以年为单位来说，是一个相对很短的时间。如果你能够持续践行 21 天，那为什么不把学习的节奏，分成若干个 21 天呢？一个良好习惯的形成是需要时间沉淀的，三天打鱼两天晒网，没有坚持不懈的行动，没有真正熬过那些必经的沉淀周期，你是不会长出新的铜皮铁骨，不会有真正的自律，更不会收获属于自己的自由。

以上复盘还在进行中，虽不完美，但不会停下反思的脚步。

最后再次感谢陪同我一起打开的小伙伴们。他们是戴敏、陈薇、易宇雯、吴晓丽、姜峰、李清云，谢谢你们。