余果的记忆
余果的记忆

不急，慢慢来

今天晚上，我们读书会四人小组，进行了一次实操练习。

结果不尽人意，我们两位咨询师并没有很好的共情到来访者。我们都奔着帮来访者解决问题去了，我们自认为帮来访者解决了问题，就是对来访者的共情，看样子我们是比来访者更着急了……

来访者在TA的问题里面纠结，其实寻找的是一个情感的突破口，其实，每个人都有解决问题的能力。

想到罗杰斯的以人为本，以往读书不过是理解了字面意思，在今天的练习中，才发觉做到真的很不容易，做一个合格的咨询师需要修炼再修炼!

翻到《助人技术》第24页，这段话:在助人过程中，共情同感意味着不仅从认知上(他们的所想、所言)还要从情感角度(他们的感受)去理解当事人。

共情同感包括发自内心地关心当事人，无价值判断地接纳当事人，能够预测当事人的反应，并敏感且准确地当事人交流自己的个人体验。

来访者是一面镜子，真的可以很好的照见咨询师本人。每个人都有自我，如何做到完全以来访者为中心，尽最大程度共情到来访者，真的不是一件简单的事。

通过练习，我们可以做得更好，加油！

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  • zoj 3829 Known Notation(贪心) 阿尔萨斯 ZOJ
    题目链接：zoj 3829 Known Notation 题目大意：给定一个不完整的后缀表达式，要求有2种不同操作，用尽量少的操作使得表达式完整。 解题思路：贪心，数字的个数要要保证比∗的个数多1，不够的话优先补在开头是最优的。然后遍历一遍字符串，碰到数字+1，碰到∗-1,保证数字的个数大于等1，如果不够减的话，可以和最后面的一个数字交换位置（用栈维护十分方便），因为添加和交换代价都是1
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