早课原地静心习练第8天

1.正念呼吸冥想静坐25分钟。

2.原地静心动中禅60分钟。

3.狼牙棒疏通全身经络。

4.缅怀恩师闫合作,读恩师著书――《论语说》第一章第四节《积极进取的孔子》。

  子欲居九夷。或曰:“陋,如之何?”子曰:“君子居之,何陋之有?”

  微生亩谓孔子曰:“丘何为?是栖栖者与?无乃为佞乎?”孔子曰:“非敢为佞也,疾固也。”

  子路宿于石门,晨门曰:“奚自?”子路曰:“自孔氏。”曰:“是知其不可为而为之者与?”

  佛肸召,子欲往。子路曰:“昔者由也闻诸夫子曰:‘亲于其身为不善者,君子不入也。’佛肸以中牟畔,子之往也,如之何?”子曰:“然,有是言也。不曰坚乎,磨而不磷?不曰白乎,涅而不缁?吾岂匏瓜哉?焉能系而不食?”

              爱的陪伴

  假期里,我的时间也是排得满满的,对闺女几乎没有好好陪伴,眼看她不爱阅读一有空就偷偷玩电子产品,也是看在眼里急在心上,但明明心里清楚对于孩子这种行为指责,说教,硬堵都是不可取的方法,怎么办呢?静心沉思,根源在于我要么不在家是没时间陪她,要么是在家做家务没有巧妙用她,要么是兀自扣手机不理她,给她做了反面示范。找到根源如何解决呢?先给她爱吧,从高质量陪伴开始,于是晚上我加班回家后,开始对女儿说:“宝贝,快去冲澡,冲完后妈妈给你做静心手触。”女儿一听可高兴了,因为一年之久了吧,我都没有给她做过,这可是超级舒服的享受。女儿不一会儿就冲完澡出来了,我让她躺在床上,把台灯调至昏暗朦胧,把空调定格到睡眠状态,把手机里存的轻缓悠扬的静心手触的专属音乐打开,搬来小凳子,坐在床头,开始用心为女儿做静心手触。

  我先从女儿的额头开始轻轻抚触,至太阳穴,再轻捏搓两个耳朵,再用双手轻抓头部,接下来是背部,要么我两手轻放背部顺时针打圈,要么两食指从她尾椎部开始沾沿脊椎往上挤推,至双背处分开顺着俩手臂住下滑至手尖,要么从臀部顺着下滑至双脚心捂少顷,没几个来回,女儿便安静入眠,仔细端祥她香甜熟睡的模样,我对自己说:“谢谢你,今天用心用爱陪伴女儿。”

  爱人回来后,我说:“你先去冲澡,等一会儿,我也给你做静心手触”,我感受到我的内在越来越丰盈有爱,渐渐地自然地去滋养我的家人了,感谢自己这些年一直不断地学习成长,逐渐去活出自己,遇见美好。

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