早课原地静心习练第8天

1.正念呼吸冥想静坐25分钟。

2.原地静心动中禅60分钟。

3.狼牙棒疏通全身经络。

4.缅怀恩师闫合作，读恩师著书――《论语说》第一章第四节《积极进取的孔子》。

  子欲居九夷。或曰：“陋，如之何？”子曰：“君子居之，何陋之有？”

  微生亩谓孔子曰：“丘何为？是栖栖者与？无乃为佞乎？”孔子曰：“非敢为佞也，疾固也。”

  子路宿于石门，晨门曰：“奚自？”子路曰：“自孔氏。”曰：“是知其不可为而为之者与？”

  佛肸召，子欲往。子路曰：“昔者由也闻诸夫子曰：‘亲于其身为不善者，君子不入也。’佛肸以中牟畔，子之往也，如之何？”子曰：“然，有是言也。不曰坚乎，磨而不磷？不曰白乎，涅而不缁？吾岂匏瓜哉？焉能系而不食？”

              爱的陪伴

  假期里，我的时间也是排得满满的，对闺女几乎没有好好陪伴，眼看她不爱阅读一有空就偷偷玩电子产品，也是看在眼里急在心上，但明明心里清楚对于孩子这种行为指责，说教，硬堵都是不可取的方法，怎么办呢？静心沉思，根源在于我要么不在家是没时间陪她，要么是在家做家务没有巧妙用她，要么是兀自扣手机不理她，给她做了反面示范。找到根源如何解决呢？先给她爱吧，从高质量陪伴开始，于是晚上我加班回家后，开始对女儿说：“宝贝，快去冲澡，冲完后妈妈给你做静心手触。”女儿一听可高兴了，因为一年之久了吧，我都没有给她做过，这可是超级舒服的享受。女儿不一会儿就冲完澡出来了，我让她躺在床上，把台灯调至昏暗朦胧，把空调定格到睡眠状态，把手机里存的轻缓悠扬的静心手触的专属音乐打开，搬来小凳子，坐在床头，开始用心为女儿做静心手触。

  我先从女儿的额头开始轻轻抚触，至太阳穴，再轻捏搓两个耳朵，再用双手轻抓头部，接下来是背部，要么我两手轻放背部顺时针打圈，要么两食指从她尾椎部开始沾沿脊椎往上挤推，至双背处分开顺着俩手臂住下滑至手尖，要么从臀部顺着下滑至双脚心捂少顷，没几个来回，女儿便安静入眠，仔细端祥她香甜熟睡的模样，我对自己说：“谢谢你，今天用心用爱陪伴女儿。”

  爱人回来后，我说：“你先去冲澡，等一会儿，我也给你做静心手触”，我感受到我的内在越来越丰盈有爱，渐渐地自然地去滋养我的家人了，感谢自己这些年一直不断地学习成长，逐渐去活出自己，遇见美好。